随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康状况，尤其是血糖问题，高血糖是糖尿病的前兆，如果不加以控制，可能会引发一列并发症，在饮食方面，选择合适的对于控制血糖至关重要，高血糖患者吃什么好呢？以下是一些适合高血糖患者的健康推荐。

樱桃

樱桃含有丰富的维生素C、维生素A、钾、铁等营养成分，具有很好的抗氧化作用，樱桃中的糖分含量较低，每100克樱桃的含糖量仅为8.5克，非常适合高血糖患者食用。

柚子

柚子是一种低热量、低糖分的，含有丰富的维生素C、维生素P和多种微量元素，柚子中的果胶物质可以降低血糖，对控制血糖有一定的帮助。

含有丰富的维生素C、维生素E、钾、镁等营养成分，具有很好的抗氧化作用，的糖分含量较低，每100克的含糖量仅为7.7克，适合高血糖患者食用。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E、钾、镁等营养成分，具有很好的抗氧化作用，猕猴桃的糖分含量较低，每100克猕猴桃的含糖量仅为8.8克，适合高血糖患者食用。

苹果

苹果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，具有很好的降血糖作用，苹果中的果胶物质可以降低血糖，对控制血糖有一定的帮助，苹果的糖分含量较低，每100克苹果的含糖量约为12.2克，适合高血糖患者适量食用。

木瓜

木瓜含有丰富的维生素C、维生素A、钾、镁等营养成分，具有很好的抗氧化作用，木瓜中的木瓜蛋白酶可以促进胰岛素分泌，有助于降低血糖，每100克木瓜的含糖量约为11.2克，适合高血糖患者适量食用。

蓝莓

蓝莓含有丰富的维生素C、维生素K、锰、铁等营养成分，具有很好的抗氧化作用，蓝莓的糖分含量较低，每100克蓝莓的含糖量约为10.5克，适合高血糖患者食用。

需要注意的是，虽然上述适合高血糖患者食用，但也要注意适量，每次食用量不宜超过100克，每天食用量不宜超过200克，在食用时，最好选择在两餐之间，避免餐后立即食用，以免影响血糖控制。

高血糖患者在选择时，应以低糖分、高纤维、高营养为原则，适量食用适合的，有助于控制血糖，改善身体健康，患者还需注意饮食均衡，保持良好的生活习惯，以降低糖尿病的发生风险。

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