维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、延缓衰老、保护心血管等多种作用，在日常生活中，我们可以通过摄入富含维生素E的食物来保持身体健康，哪些富含维生素E呢？本文将为您一一揭晓。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“之王”，富含多种维生素和矿物质，维生素E的含量较高，每100克猕猴桃中约含有1.2毫克维生素E，常吃猕猴桃可以帮助我们补充维生素E，提高免疫力，预防心血管疾病。

橙子

橙子是一种营养价值极高的，含有丰富的维生素C、维生素E、钙、磷、钾等营养成分，每100克橙子中约含有0.4毫克维生素E，常吃橙子可以帮助我们抗氧化、延缓衰老，同时还能增强抵抗力。

芒果

芒果是一种热带，口感甜美，营养丰富，每100克芒果中约含有0.7毫克维生素E，芒果中的维生素E可以帮助我们保护皮肤，延缓衰老，同时还具有抗炎、抗菌的作用。

是一种美味可口的，富含维生素C、维生素E、钙、铁等营养成分，每100克中约含有0.3毫克维生素E，中的维生素E有助于抗氧化、延缓衰老，还能保护心血管健康。

柠檬

柠檬是一种富含维生素C的，同时含有一定量的维生素E，每100克柠檬中约含有0.3毫克维生素E，柠檬中的维生素E可以帮助我们抗氧化、保护皮肤，还能增强免疫力。

蓝莓

蓝莓是一种营养价值极高的，富含多种维生素和矿物质，每100克蓝莓中约含有0.4毫克维生素E，蓝莓中的维生素E具有抗氧化、延缓衰老、保护心血管等多种作用。

是一种美味可口的，富含钾、维生素B6、维生素C等营养成分，每100克中约含有0.1毫克维生素E，中的维生素E可以帮助我们保护心血管，预防高血压。

木瓜

木瓜是一种热带，口感鲜美，营养丰富，每100克木瓜中约含有0.2毫克维生素E，木瓜中的维生素E具有抗氧化、延缓衰老、保护皮肤等多种作用。

桃子

桃子是一种美味可口的，富含多种维生素和矿物质，每100克桃子中约含有0.2毫克维生素E，桃子中的维生素E可以帮助我们抗氧化、延缓衰老，还能保护心血管健康。

维生素E是一种对健康非常重要的营养素，而富含维生素E的有很多，在日常饮食中，我们可以通过多吃这些来补充维生素E，从而保持身体健康，除了，我们还可以通过摄入坚果、、植物油等食物来获取维生素E，希望本文能对您有所帮助。

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