维生素C，又称为抗坏血酸，是一种对健康至关重要的水溶性维生素，它具有抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等多种生理功能，在我们的日常生活中，许多都富含维生素C，以下就为大家盘点一下哪些富含维生素C，让你健康又美丽。

柑橘类

柑橘类是维生素C的宝库，如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等，这些不仅味道鲜美，而且维生素C含量极高，每天食用一个橙子或一杯橙汁，就能满足一天所需的维生素C。

是维生素C含量较高的之一，每100克中含有约58毫克维生素C，不仅美味可口，还具有美容养颜的功效，是女性朋友们的心头好。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“维C之王”，每100克猕猴桃中含有约62毫克维生素C，猕猴桃不仅含有丰富的维生素C，还含有多种氨基酸、矿物质和抗氧化物质，具有很好的保健作用。

西红柿

西红柿虽然属于蔬菜，但它的维生素C含量也很高，每100克西红柿中含有约19毫克维生素C，西红柿既可以生吃，也可以烹饪，是日常生活中常见的食材。

芒果

芒果是一种热带，维生素C含量较高，每100克芒果中含有约28毫克维生素C，芒果不仅美味，还具有清热解暑、润肺止咳的功效。

猕猴桃

猕猴桃是维生素C含量较高的之一，每100克猕猴桃中含有约62毫克维生素C，猕猴桃不仅含有丰富的维生素C，还含有多种氨基酸、矿物质和抗氧化物质，具有很好的保健作用。

是一种热带，维生素C含量较高，每100克中含有约26毫克维生素C，具有消食、解暑、润肺的功效，是夏季解暑的好帮手。

木瓜

木瓜含有丰富的维生素C，每100克木瓜中含有约56毫克维生素C，木瓜具有美容养颜、润肠通便的功效，是女性朋友们爱的之一。

樱桃

樱桃是一种美味可口的，维生素C含量较高，每100克樱桃中含有约23毫克维生素C，樱桃具有抗氧化、抗衰老、美容养颜的功效。

火龙果

火龙果是一种热带，维生素C含量较高，每100克火龙果中含有约14毫克维生素C，火龙果具有降血压、降血脂、润肠通便的功效。

维生素C对的健康至关重要，在日常饮食中，我们要多吃富含维生素C的，以保持身体健康，也要注意维生素C的摄入量，过量摄入可能会导致反应，适量食用，才能让维生素C发挥最大的保健作用。

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