春天，万物复苏，自然界中充满了生机与活力，在这个美好的季节里，也需要顺应自然，调整饮食，以保持健康，作为一种天然的保健品，富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对于调节身体机能、增强免疫力具有很好的作用，春天多吃什么呢？以下为大家推荐几种适合春季食用的，让你健康又美味！

是春季最具代表性的之一，其鲜红诱人的外观和酸甜可口的味道，让人垂涎欲滴，中含有丰富的维生素C、维生素E、花青素等抗氧化物质，具有很好的抗衰老、美容养颜作用，还富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。

枇杷

枇杷是春季的时令，其口感鲜嫩，营养丰富，枇杷中含有丰富的维生素A、维生素C、钾、镁等矿物质，具有润肺止咳、清热解毒的功效，在春季，枇杷可以帮助缓解春季常见的喉咙痛、咳嗽等症状。

是春季的热门，其独特的香味和酸甜口感，让人回味无穷，中含有丰富的维生素C、锰、膳食纤维等营养成分，具有抗炎、抗氧化、助消化等作用，中的蛋白酶可以分解蛋白质，有助于消化吸收。

橙子

橙子是春季常见的柑橘类，含有丰富的维生素C、维生素P、钙、磷、钾等营养成分，橙子具有很好的抗氧化、抗炎、抗作用，可以增强免疫力，预防感冒，橙子还具有降脂、降压、减肥等功效。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“之王”，其营养价值极高，猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、钾、镁、叶酸等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力、预防心血管疾病等作用，在春季，多吃猕猴桃可以帮助调节身体机能，预防春季常见疾病。

樱桃

樱桃是春季的时令，其色泽鲜，口感酸甜，樱桃中含有丰富的维生素C、维生素A、铁、钙等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、补血养颜、增强免疫力等作用，在春季，多吃樱桃可以帮助缓解春季疲劳、提高睡眠质量。

柠檬

柠檬是春季的养生佳品，其富含维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分，柠檬具有很好的抗氧化、抗炎、抗菌、降脂、降压等作用，在春季，柠檬可以帮助调节身体机能，预防感冒、流感等疾病。

春天多吃，不仅可以补充营养，还能增强免疫力，预防疾病，以上七种都是春季的养生佳品，大家可以根据自己的口味和需求进行选择，在享受美味的同时，也要注意适量食用，以免造成肠胃不适，祝愿大家度过一个健康、愉快的春天！

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