作为的重要器官，承担着排毒、调节血压、维持水电解质平衡等重要功能，随着生活节奏的加快和生活习惯的养成，疾病已成为威胁人类健康的“”，如何通过饮食来保护健康呢？本文将为您揭秘对肾好的食物有哪些。

对肾好的食物

1、黑木耳

黑木耳被誉为“肾之宝”，含有丰富的植物胶原蛋白、膳食纤维、矿物质等营养成分，黑木耳具有降低胆固醇、抗凝血、抗衰老、抗氧化等作用，对健康大有裨益。

2、黑

黑含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，具有补肾益精、润肠通便、养血润燥等功效，经常食用黑，有助于改善功能。

3、黑豆

黑豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，具有补肾益精、利尿消肿、降低血压等作用，黑豆中的植物雌激素还能调节女性内分泌，对健康大有裨益。

4、红枣

红枣含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，具有补中益气、养血安神、养颜美容等功效，红枣中的维生素C还能增强的抗病能力。

5、山药

山药含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，具有补脾养胃、益肺止咳、补肾益精等功效，山药中的黏蛋白能保护，预防肾结石。

6、莲藕

莲藕含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，具有清热解毒、凉血止血、养胃健脾等功效，莲藕中的维生素C和钾元素有助于降低血压，保护。

7、薏苡仁

薏苡仁含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒等功效，薏苡仁中的薏苡素能增强功能，预防肾结石。

8、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、矿物质等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力等作用，猕猴桃中的维生素C还能促进血液循环，保护。

9、西红柿

西红柿含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、矿物质等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、降低血压等作用，西红柿中的番茄红素能保护，预防肾结石。

10、酸奶

酸奶含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和益生菌，具有增强免疫力、调节肠道菌群、保护等作用，酸奶中的益生菌还能帮助排除。

健康关乎健康，合理饮食是保护的重要途径，以上对肾好的食物，大家可以根据自己的口味和需求进行选择，除了饮食，还要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适量运动、保持心情舒畅等，共同呵护健康。

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