随着夏日的脚步渐近，炎炎烈日让人倍感烦躁，而此时，正是各种新鲜大量上市的季节，夏季不仅美味可口，而且富含丰富的维生素和矿物质，能够帮助我们清热解暑，增强体质，下面，就让我们一起盘点一下那些清凉解暑的夏季吧！

西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的之一，其独特的口感和丰富的水分，能够迅速补充流失的水分，降低体温，西瓜中含有大量的维生素C、维生素A和氨基酸，有助于增强免疫力，预防感冒。

葡萄

葡萄酸甜可口，富含多种营养成分，如维生素C、维生素A、钙、铁等，葡萄中的多酚成分具有抗氧化作用，可以延缓衰老，预防心血管疾病，葡萄还能帮助消化，缓解便秘。

桃子

桃子被誉为“夏季第一果”，其色泽鲜，口感鲜美，桃子中含有丰富的维生素C、维生素A、钾、铁等矿物质，具有抗氧化、美容养颜、降低血压、润肠通便等功效。

是夏季的佳品，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、钙等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗过敏、保护心血管等作用，同时还能帮助消化，预防便秘。

芒果

芒果味道甜美，营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、铁等矿物质，芒果具有抗氧化、抗炎、抗过敏、美容养颜等功效，是夏季不可多得的美味。

樱桃

樱桃是夏季的佳品，其色泽鲜，口感酸甜，樱桃中含有丰富的维生素C、维生素A、钙、铁等矿物质，具有抗氧化、抗炎、抗过敏、增强免疫力等作用。

荔枝

荔枝口感鲜美，营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、铁等矿物质，荔枝具有抗氧化、抗炎、抗过敏、美容养颜等功效，同时还能帮助消化，缓解便秘。

杏子

杏子是夏季的佳品，其色泽丽，口感酸甜，杏子中含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、铁等矿物质，具有抗氧化、抗炎、抗过敏、美容养颜等功效。

杨梅

杨梅酸甜可口，含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、铁等矿物质，杨梅具有抗氧化、抗炎、抗过敏、增强免疫力等作用，同时还能帮助消化，预防便秘。

火龙果

火龙果色泽鲜，口感独特，含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、铁等矿物质，火龙果具有抗氧化、抗炎、抗过敏、美容养颜等功效，同时还能帮助消化，预防便秘。

夏季种类繁多，营养丰富，不仅能够帮助我们清热解暑，还能为我们的健康加分，在炎炎夏日，不妨多选择一些夏季，让我们的味蕾和身体都得到滋养，不过，在享受美味的同时，也要注意适量食用，以免引起不适，让我们一起迎接这个充满活力的夏季盛宴吧！

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