随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了很大变化，高血脂已经成为现代生活中常见的健康问题，血脂过高不仅会增加心血管疾病的风险，还会影响身体健康，哪些能够帮助我们降低血脂呢？本文将为您揭秘这些天然降血脂，让您在享受美味的同时，也能呵护自己的健康。

山楂

山楂被誉为“心血管的守护神”，具有很好的降血脂作用，山楂中的果酸、维生素C和黄酮类物质能够降低血液中的胆固醇和三酯，防止动脉粥样硬化，山楂还具有消食化积、活血化瘀的功效，对于消化、食欲不振等症也有一定的缓解作用。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、维生素E、钾、镁等多种营养成分，具有很好的降血脂效果，其中的维生素C能够降低胆固醇，预防动脉硬化；而钾和镁则有助于调节血压，保护心血管健康，猕猴桃中的果胶物质还能帮助降低血液中的三酯，减少心血管疾病的发生。

柚子

柚子中含有丰富的果胶、维生素C、维生素P等成分，具有很好的降血脂作用，果胶能够吸附血液中的胆固醇，减少其在血管壁上的沉积；维生素C和维生素P则能增强血管壁的弹性，降低血脂，柚子还具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等多种保健作用。

是一种低热量、高纤维的，含有丰富的维生素C、维生素E、钾、镁等营养成分，这些成分能够降低血液中的胆固醇，预防动脉硬化，中的抗氧化物质还能清除体内的自由基，保护心血管健康。

蓝莓

蓝莓富含花青素、维生素C、维生素E、钾、镁等营养成分，具有很好的降血脂作用，花青素能够清除血液中的自由基，降低胆固醇；维生素C和维生素E则能增强血管壁的弹性，预防动脉硬化，蓝莓还具有抗炎、抗氧化、抗肿瘤等多种保健作用。

苹果

苹果富含果胶、维生素C、维生素E、钾、镁等营养成分，具有很好的降血脂作用，果胶能够吸附血液中的胆固醇，减少其在血管壁上的沉积；维生素C和维生素E则能增强血管壁的弹性，预防动脉硬化，苹果还具有润肺、生津、止渴、润肠等功效。

富含钾、维生素E、维生素C等营养成分，具有很好的降血脂作用，钾能够帮助调节血压，预防心血管疾病；维生素E和维生素C则能增强血管壁的弹性，降低血脂，还具有润肠、通便、安神等功效。

这些都具有很好的降血脂作用，但需要注意的是，降血脂并非一朝一夕之事，需要长期坚持，在日常生活中，我们应该保持健康的生活方式，合理膳食，适量运动，同时适当食用这些降血脂，才能更好地呵护自己的健康，如果您有高血脂等相关疾病，请务必在医生指导下进行治疗。

相关阅读：

1、猪肚汤，养生滋补，多重功效助力健康生活

2、无花果，健康生活的天然良药

3、空气炸锅烤苹果秘籍，轻松制作健康美味小零食

4、简易自制柠檬酵素，健康生活新风尚

5、苹果保鲜防变色秘诀大公开