花生米，作为一种营养丰富的食材，深受人们爱，在享受美味之前，我们需要面对一个难题——如何快速去除花生米皮，花生米皮不仅口感不佳，而且不易消化，所以学会快速去除花生米皮，对我们的烹饪过程和健康都是大有裨益的，下面，就让我们一起探讨怎么样快速去除花生米皮的方法。

热水浸泡法

1、准备材料：花生米、清水、热水。

2、将花生米放入清水中浸泡，去除杂质。

3、将浸泡好的花生米放入热水锅中，大火煮沸。

4、煮沸后，转小火继续煮5-10分钟。

5、关火，捞出花生米，用清水冲洗干净。

6、将花生米放入冷水中浸泡，用手轻轻揉搓，去除花生米皮。

7、用清水冲洗干净，沥干水分即可。

微波炉法

1、准备材料：花生米、微波炉。

2、将花生米放入微波炉适用的容器中。

3、打开微波炉，将功率调至高火，加热2-3分钟。

4、取出花生米，用手轻轻揉搓，花生米皮会自动脱落。

5、用清水冲洗干净，沥干水分即可。

烤箱法

1、准备材料：花生米、烤箱。

2、将花生米放入烤盘中，预热烤箱至180℃。

3、将烤盘放入烤箱中层，烤制10-1钟。

4、取出烤盘，用手轻轻揉搓，花生米皮会自动脱落。

5、用清水冲洗干净，沥干水分即可。

盐搓法

1、准备材料：花生米、盐。

2、将花生米放入盐水中浸泡，浸泡时间根据花生米而定。

3、将浸泡好的花生米捞出，用清水冲洗干净。

4、用手轻轻揉搓花生米，花生米皮会逐渐脱落。

5、用清水冲洗干净，沥干水分即可。

高压锅法

1、准备材料：花生米、高压锅。

2、将花生米放入高压锅中，加入适量的清水。

3、盖上锅盖，将高压锅调至中火，加热至冒气。

4、关火，等待高压锅自然冷却。

5、取出花生米，用手轻轻揉搓，花生米皮会自动脱落。

6、用清水冲洗干净，沥干水分即可。

怎么样快速去除花生米皮的方法有很多，可以根据个人好和实际情况选择合适的方法，希望以上方法能帮助大家轻松去除花生米皮，享受美味的花生米佳肴，注意在处理花生米的过程中，保持手部卫生，避免食物污染，祝大家烹饪愉快！

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