随着寒冷的冬季来临，人们往往忽略了的摄入，冬季也有许多美味的可以选择，它们不仅能够补充所需的维生素和矿物质，还能为寒冷的冬日带来一丝温暖，下面，就让我们一起来盘点一下冬季有哪些值得品尝的吧！

柑橘类

1、橘子：橘子是冬季最常见的柑橘类，含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有很好的抗氧化作用，橘子皮含有挥发性油脂，可以用来泡茶或炖汤，增添香气。

2、柚子：柚子富含维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有降低胆固醇、减肥、美容等功效，柚子肉酸酸甜甜，非常适合冬季食用。

3、橙子：橙子含有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有很好的抗氧化作用，橙子皮可以用来泡茶，具有理气、消食、化痰等功效。

热带

1、芒果：芒果是冬季的热带，含有丰富的维生素A、维生素C和钙、磷、铁等矿物质，芒果肉细腻、甜美，非常适合冬季食用。

2、：含有大量的维生素C和矿物质，具有抗炎、抗菌、抗等功效，的果肉酸甜可口，非常适合冬季食用。

3、花生：花生虽然不是，但在冬季也很受欢迎，花生含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有很高的营养价值。

温带

1、苹果：苹果含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的抗氧化作用，苹果的口感酸甜适中，适合各个年龄段的人群食用。

2、梨：梨含有丰富的维生素和矿物质，具有润肺、止咳、清热等功效，梨的口感脆甜，非常适合冬季食用。

3、桃子：桃子含有丰富的维生素C和矿物质，具有美容、抗衰老等功效，桃子的口感甜美，非常适合冬季食用。

1、：富含钾、维生素B6、维生素C等营养成分，具有很好的抗氧化作用，口感香甜，适合冬季食用。

2、红枣：红枣含有丰富的维生素C、维生素E和钙、铁、镁等矿物质，具有补血、养颜、抗衰老等功效，红枣的口感甜糯，非常适合冬季食用。

3、葡萄：葡萄含有丰富的维生素C、维生素E和矿物质，具有抗氧化、抗衰老等功效，葡萄的口感酸甜，非常适合冬季食用。

冬季种类繁多，营养丰富，为我们的饮食提供了丰富的选择，在寒冷的冬日里，适量食用，不仅可以补充营养，还能增添生活的乐趣，让我们在这个冬季，尽情享受带来的甘甜吧！

相关阅读：

1、活力养老，老年人健康营养饮食指南

2、柠檬的神奇养生美容双效奇迹

3、高效食疗方案，营养专家揭秘白细胞低快速补充食谱

4、鸡蛋蛋白质大揭秘，营养早餐的不二之选

5、坚果营养大盘点，揭秘丰富营养的坚果家族