随着夏天的脚步渐近，炎炎烈日让人倍感燥热，在这个时候，成了人们解暑降温的最佳选择，夏季种类繁多，不仅味道鲜美，而且营养丰富，能够为我们的身体提供必要的维生素和矿物质，下面，就让我们一起盘点一下那些清凉解暑的夏季吧！

西瓜

西瓜被誉为“夏日之王”，是夏季最受欢迎的之一，西瓜中含有大量的水分，能够迅速补充流失的水分，降低体温，西瓜还含有多种氨基酸、维生素和矿物质，具有清热解暑、利尿消肿的功效。

葡萄

葡萄是夏季的时令，含有丰富的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素和矿物质，葡萄不仅味道甜美，还具有抗氧化、抗衰老的作用，在炎炎夏日，吃上一串葡萄，既能解渴，又能降温。

是夏季的“”，含有丰富的维生素C、维生素E、钾、铁等营养成分，具有清热解毒、生津止渴、润肺止咳的功效，在夏日，是女性美容养颜的佳品。

桃子

桃子是夏季的时令，含有丰富的果糖、葡萄糖、蛋白质、维生素和矿物质，桃子具有生津止渴、润肠通便、养颜美容的功效，在夏日，吃桃子不仅能解暑，还能补充能量。

樱桃

樱桃是夏季的佳品，含有丰富的维生素C、维生素A、钙、铁等营养成分，樱桃具有抗氧化、抗衰老、美容养颜的功效，在夏日，樱桃是女性美容养颜的佳品。

芒果

芒果是夏季的热门，含有丰富的维生素A、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，芒果具有清热解暑、生津止渴、润肺止咳的功效，在夏日，吃芒果不仅能解暑，还能补充能量。

火龙果

火龙果是夏季的新兴，含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、花青素等营养成分，火龙果具有抗氧化、抗衰老、润肠通便的功效，在夏日，火龙果是清热解暑的佳品。

柠檬

柠檬是夏季的佳品，含有丰富的维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养成分，柠檬具有清热解毒、生津止渴、美容养颜的功效，在夏日，柠檬是解暑降温的佳品。

猕猴桃

猕猴桃是夏季的佳品，含有丰富的维生素C、维生素E、钙、磷、钾等营养成分，猕猴桃具有抗氧化、抗衰老、润肺止咳的功效，在夏日，猕猴桃是清热解暑的佳品。

是夏季的佳品，含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解暑、生津止渴、消食化积的功效，在夏日，是解暑降温的佳品。

夏季种类繁多，营养丰富，是夏日解暑降温的佳品，在炎炎夏日，让我们尽情享受这些清凉美味的吧！不过，在享受的同时，也要注意适量，以免摄入过多的糖分和热量，让我们一起度过一个清凉、健康的夏日！

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