骨折是日常生活中常见的意外伤害，对于骨折患者来说，恢复健康需要一定的时间，在治疗过程中，营养的摄入至关重要，合理的饮食可以帮助患者补充身体所需的营养，加速骨折的愈合，骨折吃什么好的快呢？本文将为您介绍一些有助于骨折愈合的营养食谱。

骨折初期

1、高蛋白食物

骨折初期，骨骼正处于修复阶段，需要大量的蛋白质来支持骨骼生长，以下是一些高蛋白食物：

（1）瘦肉：鸡肉、鸭肉、猪肉等。

（2）鱼类：鲈鱼、鲫鱼、鲢鱼等。

（3）豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干等。

（4）奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。

2、高钙食物

钙是骨骼生长的重要元素，骨折患者应多摄入含钙丰富的食物，以下是一些高钙食物：

（1）乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。

（2）豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干等。

（3）绿色蔬菜：菠菜、油菜、芥蓝等。

（4）坚果：核桃、杏仁、等。

骨折中期

1、高钙食物

骨折中期，骨骼开始愈合，患者仍需继续摄入高钙食物。

2、富含维生素C的食物

维生素C有助于提高钙的吸收率，促进骨骼生长，以下是一些富含维生素C的食物：

（1）：橙子、猕猴桃、等。

（2）蔬菜：西红柿、青椒、菜花等。

3、富含维生素D的食物

维生素D有助于钙的吸收，促进骨骼生长，以下是一些富含维生素D的食物：

（1）鱼肝油：富含维生素D的鱼肝油有助于骨折愈合。

（2）蛋黄：鸡蛋黄中含有一定量的维生素D。

骨折后期

1、高钙食物

骨折后期，骨骼基本愈合，患者仍需摄入高钙食物，以维持骨骼健康。

2、富含胶原蛋白的食物

胶原蛋白是骨骼的重要组成部分，有助于骨骼的修复，以下是一些富含胶原蛋白的食物：

（1）猪蹄：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，有助于骨折愈合。

（2）鸡翅：鸡翅中也含有一定量的胶原蛋白。

（3）鸡爪：鸡爪富含胶原蛋白，有助于骨骼修复。

3、富含锌的食物

锌有助于伤口愈合，加速骨折恢复，以下是一些富含锌的食物：

（1）海鲜：虾、蟹、贝类等。

（2）瘦肉：牛肉、羊肉、猪肉等。

（3）坚果：核桃、杏仁、等。

骨折患者在康复期间，应根据自身情况调整饮食，多摄入有助于骨折愈合的营养食物，患者还需保持良好的心态，积极配合医生的治疗，以加快康复速度，在此期间，以意事项供患者参考：

1、避免辛辣、油腻、生冷等性食物。

2、保持饮食均衡，避免偏食。

3、多喝水，保持通畅。

4、遵医嘱，按时服用药物。

5、保持乐观的心态，积极面对生活。

通过合理的饮食和良好的心态，骨折患者一定能够快速康复，重返健活。

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