随着炎炎夏日的到来，各种新鲜的也纷纷上市，为我们的餐桌带来了清凉与营养，夏季不仅口感丰富，而且富含多种维生素和矿物质，是消暑解渴的佳品，下面，就让我们一起盘点一下夏季有哪些令人垂涎欲滴的吧！

西瓜

西瓜被誉为“夏季之王”，因其极高的含水量和清凉口感，成为了夏日消暑的首选，西瓜含有丰富的维生素C、维生素A、钾等营养成分，有助于补充所需的水分和电解质，降低血压，预防中暑。

葡萄

葡萄是夏季最受欢迎的之一，它不仅味道甜美，而且营养价值高，葡萄中含有多种抗氧化物质，如白藜芦醇，有助于延缓衰老，预防心血管疾病，葡萄还含有丰富的维生素C和钾，对皮肤健康和心脏功能大有裨益。

桃子

桃子是夏季的时令，肉质鲜美，口感多汁，桃子含有丰富的维生素C、维生素A、钾、铁等营养成分，具有生津止渴、润肠通便的功效，桃子还含有一定的抗氧化物质，有助于抵抗自由基，延缓衰老。

荔枝

荔枝是夏季的另一种美味，口感鲜美，营养丰富，荔枝含有丰富的维生素C、蛋白质、矿物质等营养成分，具有生津止渴、补脾益肺的功效，但需要注意的是，荔枝性热，过量食用可能导致上火，因此要适量食用。

是夏季的时尚，色泽鲜，口感酸甜，中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、美容养颜的作用，还含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化，预防便秘。

芒果

芒果是夏季的热门，肉质细腻，味道香甜，芒果含有丰富的维生素C、维生素A、钾、钙等营养成分，具有生津止渴、润肺止咳的功效，芒果还含有一种名为“芒果苷”的物质，具有抗过敏、抗炎作用。

火龙果

火龙果是夏季的一种低热量，口感独特，营养丰富，火龙果中含有丰富的维生素C、维生素E、钾、膳食纤维等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、减肥瘦身的作用，火龙果还具有降低血糖、降低胆固醇的功效。

猕猴桃

猕猴桃是夏季的一种营养价值极高的，口感酸甜，营养丰富，猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E、钾、钙、镁等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力、预防心血管疾病的作用。

夏季种类繁多，每一种都有其独特的风味和营养价值，在炎炎夏日，适量食用这些，不仅能为我们带来清凉，还能为我们的身体补充所需的各种营养成分，不过，在享受美味的同时，也要注意适量食用，以免因过量摄入导致身体不适，让我们一起迎接这个五彩斑斓的夏季季吧！

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