发烧是对病原体的一种自然防御反应，表现为体温升高，在发烧期间，的新陈代谢加快，消耗能量增加，饮食调理显得尤为重要，发烧时吃什么最适宜呢？本文将为您揭秘。

发烧时不宜吃的

1、寒性：如西瓜、梨、柚子等，这些性寒，容易导致身体寒凉，不利于病情恢复。

2、含糖量高的：如葡萄、荔枝、龙眼等，这些含糖量高，容易导致血糖升高，加重病情。

3、辛辣的：如芒果、等，这些辛辣，容易胃肠道，不利于病情恢复。

发烧时适宜吃的

1、苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有清热解毒、润肺止咳的功效，发烧时食用苹果，有助于缓解咳嗽、喉咙痛等症状。

2、梨：梨具有清热解毒、润肺止咳、润肠通便的功效，发烧时食用梨，有助于缓解咳嗽、喉咙痛、便秘等症状。

3、：含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维，具有清热解毒、润肺止咳、利尿消肿的功效，发烧时食用，有助于缓解咳嗽、喉咙痛、水肿等症状。

4、：含有丰富的钾元素，有助于补充电解质，调节身体酸碱平衡，发烧时食用，有助于缓解疲劳、乏力等症状。

5、西瓜：西瓜具有清热解暑、利尿消肿的功效，但需要注意的是，西瓜性寒，不适合发烧初期食用，在发烧后期，体温恢复正常后，适量食用西瓜有助于恢复体力。

6、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维，具有清热解毒、润肺止咳、提高免疫力的功效，发烧时食用猕猴桃，有助于缓解咳嗽、喉咙痛、免疫力下降等症状。

7、柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，具有抗氧化、提高免疫力的功效，发烧时饮用柠檬水，有助于缓解喉咙痛、提高免疫力。

发烧时的食用方法

1、要洗净：在食用前，一定要将洗净，去除农药残留。

2、适量食用：发烧时，的摄入量不宜过多，以免加重病情。

3、搭配：可以将与食物搭配食用，如沙拉、粥等，提高营养价值。

4、注意的温度：发烧时，可以食用室温的，避免食用过冷或过热的。

发烧时选择适宜的，有助于缓解症状、恢复体力，但需要注意的是，在发烧期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免食用油腻、辛辣、生冷等性食物，保持良好的作息，加强休息，有助于病情的恢复。

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