富含维生素A的食物

以下图片展示了富含维生素A的食物示例，[图片链接：http://www.xlsagr.com/zb_users/upload/2025/05/20250514105129174719108941466.jpeg]

动物性食物

1、肝脏：动物肝脏，尤其是猪肝、鸡肝等，富含维生素A，是维生素A的宝库。

2、鱼肝油：鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D，是补充维生素A的佳品。

3、鸡蛋：鸡蛋黄中含有丰富的维生素A，每天食用一个鸡蛋即可满足对维生素A的需求。

植物性食物

1、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，进入人体后可转化为维生素A。

2、南瓜：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，营养价值高。

3、菠菜：菠菜中含有丰富的维生素A和维生素C，是补充维生素A的佳品。

4、红薯：红薯含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，营养价值高。

5、芒果：芒果含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，营养价值高。

其他富含维生素A的食物

1、橙子：橙子含有丰富的维生素C和维生素A，营养价值高。

2、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素A，营养价值高。

3、红枣：红枣含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，营养价值高。

4、柿子：柿子含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，营养价值高。

5、芒果：芒果含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，营养价值高。

维生素A对健康至关重要，通过摄入富含维生素A的食物，可以有效补充所需的维生素A，在日常饮食中，我们可以多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、红薯、橙子、猕猴桃、红枣、柿子、芒果等，以保持身体健康。

需要注意的是，维生素A过量摄入也会对身体造成伤害，在补充维生素A的同时，应注意适量摄入，避免过量，孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群在补充维生素A时，应在医生指导下进行。

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