维生素A，作为必需的一种脂溶性维生素，对于维持正常的视觉功能、增强免疫力、促进生长发育等方面具有重要作用，在我们的日常生活中，富含维生素A的食物种类繁多，不仅美味可口，还能为我们的健康加分，下面，就让我们一起揭秘富含维生素A的食物宝藏，让健康与美味同行。

动物性食物

1、动物肝脏：动物肝脏是维生素A的天然宝库，尤其是猪肝、鸡肝等，每100克猪肝中含有约5000单位的维生素A，几乎能满足一天所需。

2、鱼类：鱼类也是维生素A的良好来源，如三文鱼、金枪鱼、鲈鱼等，这些鱼类富含维生素A和ω-3脂肪酸，对心血管健康有益。

3、鸡蛋：鸡蛋中的蛋黄含有丰富的维生素A，每100克蛋黄中含有约275单位的维生素A。

4、奶制品：奶制品中的黄油、奶酪等也含有一定量的维生素A，尤其是黄油，每100克黄油中含有约2000单位的维生素A。

植物性食物

1、红薯：红薯是富含维生素A的植物性食物之一，每100克红薯中含有约30微克的维生素A。

2、胡萝卜：胡萝卜是众所周知的富含维生素A的食物，每100克胡萝卜中含有约819微克的维生素A，胡萝卜中的β-胡萝卜素在内可为维生素A。

3、甜椒：甜椒中的红色和品种含有丰富的维生素A，每100克甜椒中含有约100微克的维生素A。

4、番茄：番茄中的红色品种含有丰富的维生素A，每100克番茄中含有约20微克的维生素A。

5、菠菜：菠菜富含多种维生素和矿物质，其中维生素A的含量也不低，每100克菠菜中含有约28微克的维生素A。

6、橙子：橙子中的红色和品种含有丰富的维生素A，每100克橙子中含有约30微克的维生素A。

富含维生素A的食物

1、豆类：如黄豆、黑豆等豆类食品也含有一定量的维生素A。

2、坚果：如核桃、杏仁等坚果类食品含有一定量的维生素A。

3、蛋白质粉：蛋白质粉中的某些品牌也添加了维生素A，可作为补充维生素A的途径之一。

富含维生素A的食物种类繁多，我们可以在日常饮食中合理搭配，保证摄入足够的维生素A，注意不要过量摄入维生素A，以免引起中毒，让我们共同关注健康，让美味与营养同行。

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