秋天，这个收获的季节，大地披上了金黄的盛装，各种果实也纷纷成熟，散发着诱人的香气，在这个季节里，大自然馈赠给我们丰富的，不仅满足了我们的味蕾，也富含了多种营养成分，秋天有哪些成熟了呢？让我们一起走进这个五彩斑斓的秋季。

苹果

苹果是秋季最常见的之一，品种繁多，口感各异，秋季的苹果肉质鲜美，酸甜适中，含有丰富的维生素和矿物质，在我国，山东、陕西、河北等地的苹果尤为著名，如红富士、秦冠、金帅等。

葡萄

葡萄是秋季的佳品，酸甜可口，营养丰富，秋季的葡萄色泽鲜，口感浓郁，含有多种氨基酸、维生素和矿物质，葡萄的品种繁多，有红提、青提、玫瑰香等，吐鲁番的葡萄更是闻名遐迩。

柿子

柿子是秋季的时令，肉质鲜嫩，甜而不腻，柿子含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有润肺、止咳、止血等功效，在我国，柿子主要分布在山东、陕西、河北等地，如磨盘柿、鸡心柿、红柿等。

柑橘

柑橘是秋季的之王，品种繁多，口感鲜美，秋季的柑橘色泽鲜，果肉饱满，含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等营养成分，柑橘的主要品种有蜜柑、柚子、橙子等，南丰蜜桔、湖南芷江蜜柚等都是上等佳品。

梨

梨是秋季的清火，口感脆甜，营养丰富，秋季的梨含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有润肺、止咳、清热等功效，梨的品种繁多，有鸭梨、雪花梨、库尔勒香梨等，库尔勒香梨更是被誉为“梨中之王”。

猕猴桃

猕猴桃是秋季的佳品，口感酸甜，营养丰富，秋季的猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E、钙、磷、钾等营养成分，具有抗氧化、提高免疫力等功效，猕猴桃的品种繁多，有奇异果、毛桃、绿心桃等。

山楂

山楂是秋季的佳品，口感酸甜，营养丰富，山楂含有丰富的维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养成分，具有消食健胃、降脂降压等功效，山楂的品种繁多，有红果、白果、黄果等，山东山楂、陕西山楂等都是上等佳品。

石榴

石榴是秋季的佳品，色泽丽，口感鲜美，秋季的石榴含有丰富的维生素C、维生素E、钙、磷、钾等营养成分，具有抗氧化、提高免疫力等功效，石榴的品种繁多，有红石榴、榴、粉石榴等。

秋天是一个果实累累的季节，各种成熟，为我们带来了无尽的悦，在这个美好的季节里，让我们尽情享受大自然的馈赠，品尝美味的，为身体补充营养，迎接美好的生活。

相关阅读：

1、营养专家揭秘，血压低人群的健康饮食调养法

2、紫米与黑米营养对决，谁更胜一筹？

3、杂粮营养宝库，开启健康生活新篇章

4、牦牛肉VS黄牛肉，营养价值与口感大比拼，究竟谁更胜一筹？

5、空腹吃柿子的禁忌，揭秘其潜在危害与不宜原因