嗓子疼是一种常见的症状，可能是由于感冒、喉咙炎、扁桃体炎等原因引起的，当嗓子疼痛时，我们通常会感到吞咽困难、声音嘶哑，甚至影响睡眠，为了缓解嗓子疼痛，除了药物治疗外，适当食用一些具有润喉、止咳作用的也是一个不错的选择，下面我们就来了解一下嗓子疼吃什么吧。

梨

梨被誉为“天然止咳药”，含有丰富的水分、维生素和矿物质，具有润肺、清热、生津、止咳等功效，嗓子疼时，可以适量食用梨，以缓解嗓子不适，梨的做法有很多，如梨水、梨汁、蒸梨等，都是不错的选择。

枇杷

枇杷具有润肺、止咳、生津、止渴的功效，适用于治疗喉咙疼痛、咳嗽等症状，枇杷中含有丰富的维生素、矿物质和有机酸，有助于增强免疫力，提高抵抗力，嗓子疼时，可以适量食用枇杷，以缓解不适。

葡萄

葡萄具有生津止渴、润肺止咳的功效，适用于治疗嗓子疼痛、咳嗽等症状，葡萄中含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素和矿物质，有助于缓解嗓子不适，嗓子疼时，可以适量食用葡萄，以缓解症状。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、维生素E、维生素K和矿物质等营养成分，具有润肺、止咳、生津、解毒等功效，嗓子疼时，适量食用猕猴桃可以帮助缓解嗓子不适。

含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K和矿物质等营养成分，具有润肺、止咳、生津、解毒等功效，嗓子疼时，适量食用可以帮助缓解嗓子不适。

柿子

柿子具有润肺、止咳、生津、清热等功效，适用于治疗嗓子疼痛、咳嗽等症状，柿子中含有丰富的维生素、矿物质和果胶，有助于缓解嗓子不适。

柚子

柚子具有润肺、止咳、生津、解毒等功效，适用于治疗嗓子疼痛、咳嗽等症状，柚子中含有丰富的维生素C、维生素P、维生素E和矿物质等营养成分，有助于缓解嗓子不适。

橙子

橙子具有润肺、止咳、生津、解毒等功效，适用于治疗嗓子疼痛、咳嗽等症状，橙子中含有丰富的维生素C、维生素P、维生素E和矿物质等营养成分，有助于缓解嗓子不适。

嗓子疼时，除了适量食用上述外，还应注意以下几点：

1、保持室内空气湿润，可以使用加湿器等设备。

2、避免吸烟、饮酒等性物质。

3、注意休息，避免过度劳累。

4、保持口腔卫生，经常漱口。

嗓子疼时，适当食用一些具有润喉、止咳作用的，可以帮助缓解不适，注意保持良好的生活习惯，有助于恢复嗓子健康。

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