咳嗽是生活中常见的呼吸道症状，无论是感冒还是其他呼吸道疾病，咳嗽都让人感到不适，很多人在咳嗽时都会选择服用药物来缓解症状，但其实，有些水果也可以帮助我们缓解咳嗽，让身体更快地恢复健康，下面，我们就来了解一下哪些水果可以帮助缓解咳嗽。

梨

梨被誉为“百果之宗”，具有润肺、止咳、清热、生津等功效，梨中含有丰富的水分和维生素，可以帮助补充身体所需的水分，缓解咳嗽症状，尤其是对于干燥的秋季，吃梨可以有效防止喉咙干燥，减少咳嗽。

1、鲜梨：将梨洗净，去皮去核，切成小块，加入适量的冰糖和清水，煮沸后小火慢炖，待梨肉熟透即可食用。

2、梨汁：将梨洗净，去皮去核，切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

枇杷

枇杷具有润肺、止咳、清热、解毒等功效，对于治疗咳嗽有很好的效果，枇杷中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以增强身体免疫力，帮助身体抵抗病毒。

1、枇杷膏：将新鲜枇杷洗净，去皮去核，捣成泥状，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱冷藏，每次取适量食用。

2、枇杷茶：将枇杷洗净，切成小块，放入茶壶中，加入适量的清水，煮沸后转小火慢炖，待茶色变深即可饮用。

葡萄

葡萄具有润肺、止咳、生津、利尿等功效，对于治疗咳嗽有很好的效果，葡萄中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，可以帮助增强身体免疫力，提高抵抗力。

1、葡萄干：将葡萄干洗净，放入口中慢慢咀嚼，可以缓解咳嗽症状。

2、葡萄汁：将葡萄洗净，去皮去核，放入榨汁机中榨汁，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

柠檬

柠檬具有清热、解毒、润肺、止咳等功效，对于治疗咳嗽有很好的效果，柠檬中含有丰富的维生素C，可以增强身体免疫力，提高抵抗力。

1、柠檬水：将柠檬洗净，切片，放入杯中，加入适量的热水，搅拌均匀后即可饮用。

2、柠檬蜂蜜膏：将柠檬洗净，切片，放入锅中，加入适量的清水和蜂蜜，煮沸后转小火慢炖，待膏体浓稠即可食用。

草莓

草莓具有润肺、止咳、清热、解毒等功效，对于治疗咳嗽有很好的效果，草莓中含有丰富的维生素C和维生素E，可以增强身体免疫力，提高抵抗力。

1、草莓酱：将草莓洗净，去蒂，捣成泥状，加入适量的白糖，搅拌均匀，放入冰箱冷藏，每次取适量食用。

2、草莓汁：将草莓洗净，去蒂，放入榨汁机中榨汁，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

在咳嗽期间，适当食用这些水果可以帮助缓解咳嗽症状，促进身体恢复，在食用水果的同时，还要注意保持良好的生活习惯，避免接触刺激性气体，保持室内空气流通，以确保身体尽快恢复健康。

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