在追求健活的道路上，饮食调理是不可或缺的一环，而食物的酸碱性，正是影响健康的重要因素之一，碱性食物可以帮助调节的酸碱平衡，增强免疫力，预防疾病，含碱性的食物有哪些呢？本文将为您一一揭晓。

蔬菜类

1、菠菜：菠菜含有丰富的矿物质和维生素，尤其是钾、钙、镁等碱性元素，有助于维持酸碱平衡。

2、西兰花：西兰花富含膳食纤维、维生素C和矿物质，有助于提高身体免疫力，具有很好的碱性作用。

3、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和矿物质，具有很好的抗氧化作用，同时也有助于调节酸碱平衡。

4、土豆：土豆是一种碱性食物，含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，有助于维持酸碱平衡。

5、白菜：白菜富含膳食纤维、维生素C和矿物质，具有很好的碱性作用，有助于消化和预防便秘。

类

1、苹果：苹果含有丰富的果胶和矿物质，具有很好的碱性作用，有助于调节酸碱平衡。

2、：富含钾、镁等碱性元素，有助于维持酸碱平衡，同时也有助于缓解疲劳。

3、梨：梨含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有很好的碱性作用，有助于润肺止咳。

4、柠檬：柠檬含有丰富的维生素C和矿物质，具有很好的碱性作用，有助于提高免疫力。

5、西瓜：西瓜富含水分、维生素和矿物质，具有很好的碱性作用，有助于清热解暑。

坚果类

1、杏仁：杏仁富含蛋白质、膳食纤维和矿物质，具有很好的碱性作用，有助于调节酸碱平衡。

2、核桃：核桃含有丰富的蛋白质、膳食纤维和矿物质，具有很好的碱性作用，有助于提高记忆力。

3、腰果：腰果富含蛋白质、膳食纤维和矿物质，具有很好的碱性作用，有助于增强免疫力。

4、花生：花生富含蛋白质、膳食纤维和矿物质，具有很好的碱性作用，有助于调节酸碱平衡。

谷物类

1、小麦：小麦富含膳食纤维、蛋白质和矿物质，具有很好的碱性作用，有助于维持酸碱平衡。

2、燕麦：燕麦富含膳食纤维、蛋白质和矿物质，具有很好的碱性作用，有助于降低胆固醇。

3、大麦：大麦富含膳食纤维、蛋白质和矿物质，具有很好的碱性作用，有助于调节酸碱平衡。

4、糙米：糙米富含膳食纤维、蛋白质和矿物质，具有很好的碱性作用，有助于降低血糖。

肉类及蛋类

1、鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，具有很好的碱性作用，有助于调节酸碱平衡。

2、鸡肉：鸡肉富含蛋白质、维生素和矿物质，具有很好的碱性作用，有助于提高免疫力。

3、鱼类：鱼类富含蛋白质、维生素和矿物质，具有很好的碱性作用，有助于降低胆固醇。

含碱性的食物种类繁多，我们在日常饮食中应多摄入这些食物，以维持酸碱平衡，促进身体健康，食物的摄入要适量，保持饮食的多样性，才能更好地满足身体需求，希望本文能为您带来帮助，祝您健活！

相关阅读：

1、膳食纤维盛宴，肠道健康，活力无限的食物指南

2、膳食纤维，揭秘健康之门的秘密武器