夏日炎炎，酷暑难耐，人们常常感到口干舌燥、心烦意乱，这时，吃一些下火的不仅能解暑降温，还能为身体补充营养，下火的有哪些呢？下面，就为大家盘点一下夏日必备的下火。

西瓜

西瓜被誉为“夏日解暑神器”，具有清热解暑、生津止渴的功效，西瓜中含有丰富的水分、维生素和矿物质，能帮助补充流失的水分，降低体温，西瓜中的氨基酸和果糖还能促进新陈代谢，提高免疫力。

葡萄柚

葡萄柚含有丰富的维生素C和钾元素，具有很好的清热解毒作用，葡萄柚中的天然果酸能帮助消化，促进新陈代谢，降低血脂，葡萄柚还具有抗氧化、抗衰老的功效，是夏日养生的佳品。

火龙果

火龙果具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合夏日食用，火龙果中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能帮助排除，预防便秘，火龙果中的花青素具有抗氧化、抗衰老的作用，对美容养颜也有一定效果。

梨

梨被誉为“百果之宗”，具有清热润肺、生津止渴的功效，梨中含有丰富的水分、维生素和矿物质，能帮助补充水分，降低体温，梨的果肉细腻，口感清爽，非常适合夏日食用。

具有清热解毒、生津止渴的功效，适合夏日食用，中含有丰富的维生素C、维生素E和花青素，具有抗氧化、抗衰老的作用，中的膳食纤维能帮助消化，预防便秘。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“之王”，具有清热解毒、生津止渴的功效，猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E和矿物质，能帮助补充营养，提高免疫力，猕猴桃的果肉酸甜可口，口感细腻，非常适合夏日食用。

柠檬

柠檬具有清热解毒、生津止渴的功效，适合夏日食用，柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，能帮助补充水分，降低体温，柠檬的香气能提神醒脑，缓解疲劳，柠檬还具有抗氧化、抗衰老的作用。

橙子

橙子具有清热解毒、生津止渴的功效，适合夏日食用，橙子中含有丰富的维生素C、维生素P和矿物质，能帮助补充营养，提高免疫力，橙子的果肉酸甜可口，口感细腻，非常适合夏日食用。

夏日炎炎，下火是解暑降温、养生保健的佳品，以上八种都具有清热解毒、生津止渴的功效，适合夏日食用，在炎炎夏日，不妨多吃一些这些，为身体补充营养，度过一个健康、愉快的夏天。

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