咳嗽是生活中常见的呼吸道症状，无论是感冒、支气管炎还是过敏等原因引起的咳嗽，都会让人感到不适，很多人在咳嗽时，除了药物治疗外，还会通过饮食来缓解症状，咳嗽时吃什么食物好呢？以下几种食物可以帮助缓解咳嗽，让你轻松应对。

梨

梨被誉为“百果之宗”，具有清热润肺、止咳化痰的功效，在咳嗽时，吃梨可以起到很好的缓解作用，梨的吃法很多，可以生吃，也可以煮水喝，将梨去皮去核，加入适量的和清水，小火慢炖，待梨熟透后即可食用。

蜂蜜

蜂蜜具有润肺止咳、解毒消炎的作用，是缓解咳嗽的佳品，在咳嗽时，可以取适量的蜂蜜加入温水中，搅拌均匀后饮用，蜂蜜与梨、柠檬等食材搭配，效果更佳。

生姜

生姜具有发汗解表、温中止呕、止咳化痰的功效，在咳嗽时，可以取生姜切片，加入适量的红糖和清水，煮沸后饮用，生姜红糖水具有很好的驱寒止咳作用，特别适合风寒感冒引起的咳嗽。

银耳

银耳被誉为“菌中之冠”，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，在咳嗽时，可以取银耳适量，加入适量的和清水，小火慢炖，待银耳熟透后即可食用，银耳炖汤具有很好的润肺止咳作用，适合长期咳嗽、干咳无痰的患者。

白萝卜

白萝卜具有清热解毒、润肺止咳的功效，在咳嗽时，可以将白萝卜切片，加入适量的蜂蜜，制成萝卜蜂蜜膏，每天服用一勺，可以缓解咳嗽症状，白萝卜炖梨、白萝卜炖猪肉等菜肴，都具有很好的止咳作用。

具有润肺止咳、清心安神的功效，在咳嗽时，可以取适量，加入适量的和清水，小火慢炖，待熟透后即可食用，炖汤具有很好的润肺止咳作用，适合长期咳嗽、干咳无痰的患者。

核桃

核桃具有补肾益肺、止咳平喘的功效，在咳嗽时，可以取核桃仁适量，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后食用，核桃蜂蜜膏具有很好的止咳平喘作用，适合久咳不愈的患者。

在咳嗽时，合理搭配饮食，多吃以上这些食物，可以有效缓解咳嗽症状，在饮食调理的同时，还需注意保持良好的生活习惯，避免受凉、保持室内空气流通，以利于病情的恢复，如果咳嗽症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。