随着夏日的来临，气温逐渐攀升，火气也随之上升，在这个炎热的季节里，很多人都会出现口干舌燥、心烦意乱等症状，这就是所谓的“上火”，如何有效地败火降温呢？大自然中就有许多可以帮助我们清热解毒，下面就来为大家揭秘哪些具有败火降温的功效。

西瓜

西瓜是夏日消暑的佳品，它含有大量的水分和糖分，能够迅速补充流失的水分，同时具有清热解暑、利尿消肿的作用，西瓜中的维生素C和氨基酸含量丰富，能够帮助抵抗，增强免疫力。

葡萄

葡萄不仅美味可口，还具有很好的清热解毒功效，葡萄中的多种抗氧化物质能够清除体内的自由基，预防心血管疾病，葡萄籽提取物还具有抗炎、抗菌、抗等作用，对于治疗上火引起的口腔溃疡、喉咙痛等症有很好的效果。

梨

梨被誉为“百果之宗”，具有清热润肺、生津止渴的功效，梨中的水分含量极高，能够帮助补充水分，降低体温，梨中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，有助于消化，梨中的果胶成分能够降低胆固醇，对心血管健康有益。

含有丰富的维生素C、维生素E、维生素PP等营养成分，具有很好的抗氧化作用，中的果胶成分能够吸附肠道内的有害物质，帮助排毒，还具有清热解毒、利尿消肿的功效，对于夏日上火引起的头痛、目赤、口干等症状有很好的缓解作用。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“之王”，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K等营养成分，猕猴桃具有清热解毒、生津止渴、润肺止咳的功效，对于夏日上火引起的喉咙痛、口腔溃疡等症状有很好的缓解作用，猕猴桃中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，有助于消化。

柠檬

柠檬被誉为“天然维生素C库”，具有很好的抗氧化、抗菌、抗作用，柠檬中的柠檬酸能够促进新陈代谢，降低体温，柠檬还具有清热解毒、生津止渴的功效，对于夏日上火引起的口腔溃疡、喉咙痛等症状有很好的缓解作用。

含有大量的水分和维生素，具有清热解毒、生津止渴、利尿消肿的功效，中的酸能够帮助排除多余的水分和盐分，降低血压，切片敷脸还能起到美容养颜的作用。

夏日消暑败火，我们可以通过食用以上这些来达到目的，除了之外，我们还应该保持良好的生活习惯，如多喝水、保持充足的睡眠、避免过度劳累等，这样才能更好地度过炎热的夏日。

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