随着气温的逐渐攀升，人们普遍感到燥热难耐，在这个时节，我们为何还要进行滋补呢？本文将为您揭开其中的奥秘。

春天气旺盛

在春天气候宜人，自然界万物生长，气机也随之旺盛，这对身体健康大有裨益，此时人们也容易感到燥热、口干舌燥、食欲不振等症状，这主要是由于体内阴阳失衡所致。

春夏滋补，增强体质

1、滋补有助于驱除寒邪

尽管气温逐渐升高，但早晚温差较大，寒邪容易侵袭人体，此时进行滋补，有助于驱除体内的寒邪，预防感冒等疾病。

2、滋补提高免疫力

气是生命活动的根本，具有温煦、推动、固摄等作用，春夏滋补，可以提高免疫力，增强抗病能力。

3、滋补促进新陈代谢

春天气旺盛，有利于促进新陈代谢，使体内得以排出毒素，从而保持身体健康。

春夏滋补，方法多样

1、食疗滋补

在饮食上，可以选择以下食物进行滋补：

（1）黑芝麻：具有滋补、益精血、润燥的功效。

（2）核桃：富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，具有补肾壮腰、润肺止咳的作用。

（3）红枣：具有补气养血、安神的作用。

（4）生姜：具有温中止呕、发汗解表的作用。

2、起居调养

（1）保持充足的睡眠：随着气温逐渐升高，新陈代谢加快，应保证充足的睡眠，以养精蓄锐。

（2）适当运动：可选择散步、慢跑、太极拳等运动，以促进气血运行，增强体质。

（3）避暑降温：适当使用空调、风扇等设备，避免中暑。

3、情绪调节

保持良好的心态，避免情绪波动过大，有助于阴阳平衡。

尽管气温逐渐升高，但滋补仍具有重要意义，通过食疗、起居调养、情绪调节等方法，我们可以保持阴阳平衡，增强体质，迎接炎炎夏日。

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