骨骼，作为的重要组成部分，承载着支撑、保护、运动和造血等多种功能，在中医理论中，骨骼更是“筋骨皮肉”中的核心，究竟什么是骨骼？它又有哪些作用呢？本文将从“骨什么”入手，带领大家全面认识骨骼。

什么是骨骼？

骨骼，是内的一种坚硬组，主要由骨细胞、骨基质和骨膜等组成，骨细胞负责骨骼的生长、修复和再生；骨基质则由胶原纤维和无机盐构成，赋予骨骼硬度和弹性；骨膜则是一层覆盖在骨骼表面的结缔组，负责营养供应和排出。

骨骼按照形态可分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨四大类，长骨如股骨、肱骨等，具有生长、支撑和保护的作用；短骨如腕骨、跗骨等，主要起到连接和支撑的作用；扁骨如颅骨、肋骨等，具有保护内脏的作用；不规则骨如脊椎骨、髂骨等，则具有多种功能。

骨骼的作用

1、支撑和保护：骨骼构体的骨架，支撑着身体，使保持直立姿态，骨骼还能保护内脏器官，如颅骨保护大脑，胸廓保护心脏和肺等。

2、运动和协调：骨骼与肌肉协同工作，实现的运动，骨骼的关节部分起到连接和协调的作用，使运动更加灵活。

3、造血功能：骨骼是主要的造血器官，骨髓位于骨骼内部，负责产生红细胞、白细胞和血小板等血液成分。

4、营养储存：骨骼内含有钙、磷等矿物质，这些矿物质对骨骼的健康至关重要，骨骼还能储存脂肪，调节体内能量平衡。

5、遗传传递：骨骼是内遗传传递的重要途径，骨骼中的负责控制骨骼的生长、发育和修复等过程。

如何保护骨骼？

1、适量运动：运动有助于增强骨骼密度，预防骨质疏松，尤其是负重运动，如跑步、跳跃等，对骨骼健康更有益。

2、合理膳食：保证摄入充足的钙、磷、维生素D等营养物质，有助于骨骼健康，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。

3、避免习惯：吸烟、酗酒等习惯会影响骨骼健康，应尽量避免。

4、定期体检：定期进行骨骼，及时发现并治疗骨骼疾病。

骨骼对健康至关重要，通过了解“骨什么”，我们能够更好地认识骨骼的作用，从而采取有效措施保护骨骼健康，在日常生活中，我们要注重饮食、运动和健康习惯，让骨骼为我们的健康保驾护航。

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