在我国，橙子是一种常见的，因其酸甜可口、营养丰富而深受人们爱，很多人在食用橙子时，往往只关注橙子本身的营养价值，而忽略了橙子皮，橙子皮泡水喝有着许多意想不到的好处，下面我们就来详细了解一下。

橙子皮泡水喝的好处

1、提高免疫力

橙子皮中含有丰富的维生素C和维生素P，这两种成分具有很好的抗氧化作用，能够提高免疫力，预防感冒等疾病。

2、帮助消化

橙子皮中的果胶成分具有很好的吸附作用，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。

3、降低血脂

橙子皮中含有丰富的植物纤维，可以降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病。

4、抗癌作用

橙子皮中的柠檬苦素具有抗癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长，降低癌症发病率。

5、抗菌消炎

橙子皮中的挥发油具有抗菌消炎作用，可以用于治疗皮肤感染、口腔溃疡等疾病。

6、改善睡眠

橙子皮泡水喝具有安神作用，可以缓解压力，改善睡眠质量。

7、美容养颜

橙子皮中的维生素C和维生素P具有很好的抗氧化作用，可以延缓衰老，美白肌肤。

橙子皮泡水的制作方法

1、准备材料：橙子1个，清水适量。

2、将橙子洗净，切成薄片。

3、将橙子皮放入茶壶或杯子中。

4、加入适量热水，浸泡5-10分钟。

5、滤去橙子皮，即可饮用。

橙子皮泡水的注意事项

1、橙子皮中的挥发油成分较多，不宜长时间浸泡，以免影响口感。

2、橙子皮泡水喝时，不宜过量，以免引起不适。

3、体质虚弱、脾胃虚寒者应慎用橙子皮泡水。

4、橙子皮泡水不宜与牛奶、豆浆等富含蛋白质的饮品同饮，以免影响吸收。

橙子皮泡水喝具有许多养生保健作用，是一种简单易行、经济实惠的养生佳品，在日常生活中，我们可以适当饮用橙子皮泡水，为自己和家人带来健康，但也要注意适量饮用，避免因过量而引起不适。

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