咳嗽是生活中常见的呼吸道症状，不仅让人感到不适，还可能影响工作和生活，当咳嗽发生时，许多人会寻求药物来缓解症状，但其实，通过饮食调理也能有效地减轻咳嗽带来的困扰，咳嗽吃什么好呢？以下是一些有助于缓解咳嗽的食物，让你在饮食中找到舒适。

梨

梨被誉为“百果之宗”，具有清热润肺、止咳化痰的功效，梨中含有丰富的水分和维生素，能够帮助缓解喉咙干燥、咳嗽等症状，在咳嗽期间，可以每天吃一个梨，或者将梨与、川贝母等食材一起炖煮，制成梨汤饮用。

蜂蜜

蜂蜜具有润肺止咳、解毒消炎的作用，对于缓解咳嗽有很好的效果，在咳嗽时，可以将蜂蜜与温水混合，或者将蜂蜜涂抹在面包、饼干等食物上食用，蜂蜜与柠檬汁混合饮用，也能起到润肺止咳的作用。

银耳

银耳被誉为“菌中之王”，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，在咳嗽期间，可以将银耳与枸杞、红枣等食材一起炖煮，制成银耳汤饮用，银耳汤不仅能够缓解咳嗽，还能增强免疫力。

具有润肺止咳、清心安神的功效，对于咳嗽、失眠等症状有很好的缓解作用，在咳嗽期间，可以将与、枸杞等食材一起炖煮，制成汤饮用。

柚子

柚子具有清热解毒、润肺止咳的功效，对于缓解咳嗽有很好的效果，在咳嗽期间，可以将柚子皮与蜂蜜一起炖煮，制成柚子皮蜂蜜水饮用，柚子肉也可以直接食用，有助于缓解咳嗽。

生姜

生姜具有发汗解表、温中止呕的功效，对于风寒感冒引起的咳嗽有很好的缓解作用，在咳嗽期间，可以将生姜与红糖、水一起煮成生姜红糖水饮用，生姜红糖水具有温中散寒、止咳化痰的作用。

核桃

核桃具有润肺止咳、补肾益气的功效，对于咳嗽、腰膝酸软等症状有很好的缓解作用，在咳嗽期间，可以将核桃与红枣、枸杞等食材一起炖煮，制成核桃汤饮用。

白萝卜

白萝卜具有清热解毒、止咳化痰的功效，对于缓解咳嗽有很好的效果，在咳嗽期间，可以将白萝卜与蜂蜜、生姜等食材一起炖煮，制成白萝卜蜂蜜生姜汤饮用。

在咳嗽期间，合理调整饮食，多吃一些具有润肺止咳、清热解毒功效的食物，有助于缓解咳嗽症状，在饮食调理的同时，也要注意保持良好的生活习惯，避免受凉、保持室内空气流通，以促进身体康复。

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