随着人们对健康饮食的关注度不断提高，低脂逐渐成为了健活的热门选择，不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，而且热量相对较低，非常适合想要控制体重或者关注健康的人群，哪些属于低脂呢？本文将为您一一盘点。

低脂的定义

低脂指的是脂肪含量较低的，一般而言，每100克的脂肪含量不超过0.5克，这类热量较低，适合作为日常饮食中的健康选择。

低脂大盘点

1、

是低脂的代表之一，每100克的脂肪含量仅为0.3克，热量也只有32千卡，含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维，具有抗氧化、美容养颜的功效。

2、葡萄柚

葡萄柚的脂肪含量非常低，每100克葡萄柚的脂肪含量仅为0.2克，葡萄柚富含维生素C、维生素P和膳食纤维，有助于降低胆固醇、促进消化。

3、柠檬

柠檬的脂肪含量极低，每100克柠檬的脂肪含量仅为0.1克，柠檬富含维生素C、维生素P和柠檬酸，具有抗氧化、美白肌肤、促进消化等作用。

4、橙子

橙子的脂肪含量较低，每100克橙子的脂肪含量仅为0.2克，橙子含有丰富的维生素C、维生素P和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化。

5、西瓜

西瓜的脂肪含量非常低，每100克西瓜的脂肪含量仅为0.1克，西瓜富含水分、维生素C和膳食纤维，具有清热解暑、利尿消肿的功效。

6、芒果

芒果的脂肪含量较低，每100克芒果的脂肪含量仅为0.2克，芒果含有丰富的维生素C、维生素A和膳食纤维，具有抗氧化、美容养颜的功效。

7、蓝莓

蓝莓的脂肪含量非常低，每100克蓝莓的脂肪含量仅为0.2克，蓝莓富含维生素C、维生素K和膳食纤维，具有抗氧化、增强免疫力、保护眼睛等作用。

8、火龙果

火龙果的脂肪含量较低，每100克火龙果的脂肪含量仅为0.2克，火龙果富含维生素C、维生素E和膳食纤维，具有抗氧化、美容养颜、降低血糖等作用。

9、

的脂肪含量较低，每100克的脂肪含量仅为0.3克，含有丰富的钾、维生素B6和膳食纤维，有助于维持心脏健康、促进消化。

10、桃子

桃子的脂肪含量较低，每100克桃子的脂肪含量仅为0.1克，桃子富含维生素C、维生素A和膳食纤维，具有抗氧化、美容养颜、促进消化等作用。

低脂的食用建议

1、选择新鲜、成熟的，以保证口感和营养价值。

2、尽量避免食用过多的，以免摄入过多的糖分和热量。

3、将作为正餐的一部分，与蔬菜、瘦肉等食物搭配食用，以保持营养均衡。

4、避免将作为零食，以免影响正餐的摄入。

低脂是健康饮食的重要组成部分，在日常生活中，我们可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的低脂，享受美味与健康。

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