随着夏日的来临，我国传统的三伏天也逐渐临近，在这个高温酷暑的季节，容易出现中暑、食欲不振、消化等问题，合理饮食、补充营养、解暑降温变得尤为重要，三伏天喝什么汤最适宜呢？本文将为您推荐几款清凉滋补、养生又解暑的汤品，助您度过一个舒适的三伏天。

绿豆汤

绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利尿的功效，在炎炎夏日，喝上一碗绿豆汤，既能解暑降温，又能补充水分和营养，制作方法如下：

1、绿豆洗净，用清水浸泡2小时；

2、将浸泡好的绿豆放入锅中，加入适量清水，大火煮沸；

3、转小火煮约30分钟，待绿豆开花后，加入适量，继续煮至溶化；

4、将绿豆汤盛出，放入冰箱冷藏，即可享用。

菊花茶

菊花具有清热解毒、明目降压的功效，适合夏季饮用，将菊花与枸杞、红枣等食材搭配，可制成一道清甜可口的菊花茶，既可解暑，又能养生，制作方法如下：

1、准备菊花、枸杞、红枣等食材；

2、将菊花、枸杞、红枣放入茶壶中，加入适量清水；

3、用小火煮沸，转小火煮约10分钟；

4、滤去残渣，即可饮用。

冬瓜汤

冬瓜性凉，具有清热解毒、利尿消肿的功效，冬瓜汤清爽可口，适合夏季食用，制作方法如下：

1、冬瓜去皮、去瓤，切成块状；

2、将冬瓜块放入锅中，加入适量清水，大火煮沸；

3、加入适量的姜片、葱段，转小火煮约30分钟；

4、加入适量盐、鸡精调味，即可盛出享用。

酸梅汤

酸梅汤具有生津止渴、消暑解热的作用，是夏季消暑佳品，制作方法如下：

1、准备乌梅、山楂、陈皮等食材；

2、将乌梅、山楂、陈皮放入锅中，加入适量清水，大火煮沸；

3、转小火煮约30分钟，待汤汁浓稠；

4、滤去残渣，加入适量，继续煮至溶化；

5、将酸梅汤盛出，放入冰箱冷藏，即可享用。

银耳汤

具有润肺止咳、清心安神的功效，银耳具有滋阴润肺、养颜美容的作用，银耳汤适合夏季饮用，具有清热解暑、润肺养颜的功效，制作方法如下：

1、准备、银耳等食材；

2、将银耳提前浸泡2小时，洗净撕成小朵；

3、将、银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮沸；

4、转小火煮约1小时，待银耳煮烂；

5、加入适量，继续煮至溶化；

6、将银耳汤盛出，放入冰箱冷藏，即可享用。

在炎炎夏日，喝上一碗清凉滋补的汤品，既能解暑降温，又能养生保健，希望以上推荐的汤品能为您带来一个舒适的三伏天。

相关阅读：

1、电饭煲轻松打造银耳美味，营养满分一步到位

2、宝宝营养美食攻略，美味与健康共育成长

3、晨光唤醒，早餐推荐与营养全解析

4、燕麦热量大揭秘，营养与卡路里双重解析

5、当归鸡蛋汤的制作秘诀与营养功效揭秘