猕猴桃的营养成分

（此处插入图片：猕猴桃营养成分图）

1、维生素C：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其含量远超橙子，维生素C具有抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成等功效，有助于预防感冒、延缓衰老、保持肌肤光泽。

2、钾：每100克猕猴桃中钾含量高达275毫克，对维持心脏健康、调节血压、促进神经肌肉功能等方面至关重要。

3、膳食纤维：猕猴桃富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘，同时降低胆固醇，减少心血管疾病风险。

4、维生素A：猕猴桃中含有的维生素A有助于维持视力、增强免疫力、促进生长发育。

5、维生素E：猕猴桃中的维生素E具有抗氧化、延缓衰老、保护心血管等作用。

6、叶酸：猕猴桃富含叶酸，对孕妇和胎儿至关重要，有助于预防胎儿神经管畸形，降低孕妇患贫血的风险。

7、蛋白质：猕猴桃含有一定量的蛋白质，有助于肌肉生长、组织修复等。

8、微量元素：猕猴桃中还含有铁、锌、铜、镁等微量元素，对健康具有重要作用。

猕猴桃的益处

1、增强免疫力：猕猴桃中的维生素C和钾元素有助于增强免疫力，预防感冒等疾病。

2、延缓衰老：猕猴桃中的抗氧化物质，如维生素C、维生素E等，可以清除体内的自由基，延缓衰老。

3、保护心血管：猕猴桃中的钾元素有助于调节血压，降低心血管疾病风险。

4、促进消化：猕猴桃中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

5、改善视力：猕猴桃中的维生素A有助于维持视力，预防夜盲症等眼部疾病。

6、促进生长发育：猕猴桃中的叶酸有助于胎儿神经管发育，预防胎儿畸形。

7、帮助减肥：猕猴桃低热量、高纤维，有助于控制体重，达到减肥效果。

猕猴桃是一种营养丰富、健康益处多的水果，适量食用猕猴桃，可以为身体提供多种营养成分，增强免疫力，延缓衰老，保护心血管，促进消化，改善视力，促进生长发育等，在日常生活中，我们可以将猕猴桃作为沙拉或果汁的食材，让健康的生活方式伴随我们。

相关阅读：

1、蚕豆热量揭秘，100克蚕豆的健康能量小站

2、奶黄包热量大揭秘，一包究竟有多少卡路里？

3、黄油与猪油热量大比拼，哪个更胜一筹？

4、美味高热量美食大盘点，能量与口感的完美融合