随着夏天的到来，湿气也逐渐加重，容易出现乏力、食欲不振、关节酸痛等症状，中医认为，湿气是导致多种疾病的根源之一，夏日除湿变得尤为重要，喝什么茶可以除湿呢？本文将为您揭秘最适合饮用的除湿茶饮。

绿茶

绿茶是传统的茶饮之一，具有清热解毒、消暑解渴、除湿利尿的功效，绿茶中含有丰富的和氨基酸，能够帮助身体排出多余的水分，缓解湿气带来的不适，夏季饮用绿茶，不仅可以消暑解渴，还能达到除湿的效果。

推荐绿茶品种：龙井、碧螺春、黄山毛峰等。

普洱茶

普洱茶是一种发酵茶，具有独特的陈香和醇厚口感，普洱茶具有很好的除湿功效，可以帮助身体调节肠胃功能，促进新陈代谢，普洱茶中的和可以，增加尿量，从而帮助身体排出多余的水分。

推荐普洱茶品种：熟普、生普等。

乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，乌龙茶具有消脂解腻、除湿利尿的功效，乌龙茶中的和可以促进肠胃蠕动，帮助身体排出多余的水分和脂肪。

推荐乌龙茶品种：铁观音、大红袍、单丛等。

菊花茶

菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效，同时也有很好的除湿作用，菊花茶中的菊甙和挥发油成分，可以促进身体内的水分代谢，帮助消除湿气。

推荐菊花茶品种：胎菊、黄山贡菊、杭白菊等。

红豆薏米茶

红豆薏米茶是一种传统的养生茶饮，具有利水消肿、除湿止泻的功效，红豆和薏米都是性平、味甘、入脾、肾经的食材，能够帮助身体排出多余的水分和。

制作方法：将红豆和薏米洗净，提前浸泡几个小时，放入锅中，加入适量的清水，煮至豆米熟透，捞出，将煮好的豆米和清水一起放入搅拌机中，搅拌成泥状，过滤出茶汁即可。

荷叶茶

荷叶茶具有清热解毒、利水消肿、除湿止泻的功效，荷叶中的荷叶碱和荷叶酸成分，可以促进身体内的水分代谢，帮助消除湿气。

制作方法：将新鲜的荷叶洗净，放入锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮10分钟，捞出荷叶，待茶水冷却后即可饮用。

枸杞菊花茶

枸杞菊花茶具有滋阴补肾、清热解毒、除湿止痒的功效，枸杞和菊花都是传统的中药材，具有很好的养生保健作用。

制作方法：将枸杞和菊花洗净，放入锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮钟，捞出枸杞和菊花，待茶水冷却后即可饮用。

夏日除湿，茶饮是很好的选择，通过饮用绿茶、普洱茶、乌龙茶、菊花茶、红豆薏米茶、荷叶茶、枸杞菊花茶等茶饮，可以帮助身体排出多余的水分，缓解湿气带来的不适，除了饮茶外，还应注意饮食调理、保持良好的生活习惯，才能更好地度过炎炎夏日。

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