胃作为重要的消化器官，承担着食物消化吸收的重要任务，由于生活节奏加快、饮食习惯等原因，胃部问题越来越普遍，什么食物能够养胃呢？本文将为您盘点一列养胃食物，帮助您呵护胃部健康。

小米

小米被誉为“小米粥”，具有很高的营养价值，小米含有丰富的B族维生素、膳食纤维、矿物质等，有助于养胃健脾，小米粥易于消化，适合胃部不适、消化的人群食用。

南瓜

南瓜含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，具有很好的养胃功效，南瓜性温，适合胃寒、胃溃疡等胃病患者食用，南瓜可以煮粥、蒸食或做成南瓜饼等美食。

山药

山药含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质，具有很好的养胃作用，山药性平，适用于各种胃病患者，山药可以炖汤、炒菜或煮粥，既美味又养胃。

花生

花生富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有很好的养胃功效，花生可以炖汤、炒菜或煮粥，适合胃部不适、消化的人群食用。

红茶

红茶具有养胃、暖胃的作用，适合胃寒、胃溃疡等胃病患者饮用，红茶中的具有消炎、杀菌的作用，有助于缓解胃部不适，饮用红茶时，注意不要空腹，以免胃黏膜。

生姜

生姜具有温中散寒、养胃止呕的功效，生姜可以炖汤、炒菜或煮粥，适合胃寒、胃痛等胃病患者食用，生姜具有很好的养胃作用，但不宜过量食用。

酸奶

酸奶是一种富含益生菌的乳制品，具有很好的养胃作用，酸奶可以促进肠道蠕动，改善消化功能，酸奶适合胃酸过多、消化的人群食用。

黑

黑含有丰富的维生素E、钙、铁等营养成分，具有很好的养胃作用，黑可以煮粥、炒菜或磨成粉，适合胃部不适、消化的人群食用。

红薯

红薯含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有很好的养胃作用，红薯可以煮粥、蒸食或做成红薯饼等美食，适合胃部不适、消化的人群食用。

鸡肉

鸡肉富含优质蛋白质、维生素和矿物质，具有很好的养胃作用，鸡肉适合胃病患者食用，但不宜过量，鸡肉可以炖汤、炒菜或煮粥，既美味又养胃。

养胃食物多种多样，我们在日常生活中可以根据自己的口味和需求进行选择，保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、过度饮酒等行为，才能更好地呵护胃部健康，希望本文的养胃食物盘点能对您有所帮助。

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