随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康饮食，而粥作为一种营养丰富、易于消化的食物，受到了广大消费者的爱，不仅适合各个年龄段的人群食用，还能在寒冷的冬日里为身体提供温暖，有哪些营养粥值得推荐呢？下面就来为大家盘点八大营养粥，让你的冬日生活更加健康美味。

南瓜粥

南瓜粥具有补中益气、润肺止咳的功效，南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C和钙等营养成分，对于增强免疫力、保护视力都有很好的作用，制作南瓜粥时，只需将南瓜去皮切块，与大米一同煮成粥即可。

红豆粥

红豆粥具有利尿消肿、清热解毒的功效，红豆富含蛋白质、膳食纤维、钾等营养成分，有助于改善水肿、促进肠胃蠕动，制作红豆粥时，将红豆提前浸泡，与大米一同煮成粥，加入适量红糖调味即可。

小米粥

小米粥具有健脾养胃、安神助眠的功效，小米富含B族维生素、膳食纤维等营养成分，有助于缓解胃痛、改善睡眠，制作小米粥时，将小米洗净，加入适量的清水，煮至熟透即可。

红枣枸杞粥

红枣枸杞粥具有补血养颜、抗衰老的功效，红枣富含铁、钙、维生素等营养成分，枸杞具有滋补、明目益精的作用，将红枣、枸杞与大米一同煮成粥，既美味又养生。

玉米粥

玉米粥具有降低血脂、减肥的功效，玉米富含膳食纤维、维生素E、镁等营养成分，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病，制作玉米粥时，将玉米粒与大米一同煮成粥，简单易做。

绿豆粥

绿豆粥具有清热解毒、消暑止渴的功效，绿豆富含蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分，对于缓解夏季暑热、清热解毒有很好的作用，将绿豆提前浸泡，与大米一同煮成粥，清凉可口。

花生粥

花生粥具有润肺止咳、养血润燥的功效，花生富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、磷、铁等营养成分，有助于改善咳嗽、皮肤干燥等症状，将花生与大米一同煮成粥，味道鲜美。

皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥具有滋阴润燥、养胃健脾的功效，皮蛋富含蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，瘦肉则富含优质蛋白质和铁，将皮蛋、瘦肉与大米一同煮成粥，简单易做，营养丰富。

这八大营养粥不仅美味可口，而且具有很高的营养价值，在寒冷的冬日里，不妨多尝试几种，为身体补充能量，温暖你的生活，在享受美食的同时，也要注意适量食用，以免影响身体健康。

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