杏仁

杏仁，又名杏核，是杏的种子，它富含蛋白质、维生素和矿物质，具有降低胆固醇、润肺止咳的功效，杏仁香脆可口，营养丰富，无论是直接食用还是作为烘焙原料，都备受青睐。

核桃

核桃，被誉为“脑果”，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，核桃仁中的亚油酸和亚麻酸有助于降低血脂、保护心脏，核桃香脆浓郁，是干果中的佼佼者。

腰果

腰果，又称腰果仁，是腰果树的果实，它富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有降低胆固醇、抗氧化的作用，腰果香脆鲜美，是干果中的佳品。

板栗

板栗，又称栗子，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素，板栗具有补肾强腰、健脾养胃的功效，板栗糯软鲜美，无论是煮粥还是炖汤，都是极好的食材。

葡萄干

葡萄干，是葡萄晾晒干燥后的果实，它富含糖分、蛋白质、矿物质和维生素，具有补血、安神、抗衰老的作用，葡萄干甘甜可口，营养丰富，是干果中的佳品。

无花果干

无花果干，是无花果晾晒干燥后的果实，它富含糖分、蛋白质、矿物质和维生素，具有润肺、止咳、解毒的功效，无花果干软糯香甜，是干果中的美味佳品。

南瓜子

南瓜子，是南瓜的种子，它富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有降低胆固醇、抗氧化的作用，南瓜子香脆鲜美，是干果中的健康食品。

枸杞

枸杞，又名阿月浑子，是枸杞树的果实，它富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有降低胆固醇、抗氧化的作用，枸杞香脆鲜美，是干果中的美味佳品。

榛子

榛子，是榛树的果实，它富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有降低胆固醇、抗氧化的作用，榛子香脆浓郁，是干果中的佳品。

杏仁果

杏仁果，又称巴旦木，是巴旦木树的果实，它富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有降低胆固醇、抗氧化的作用，杏仁果香脆鲜美，是干果中的美味佳品。

干果种类繁多，营养丰富，口感各异，无论是作为零食还是食材，都是极好的选择，在日常生活中，适量食用干果，既能满足味蕾的需求，又能为身体补充所需的营养，快来尝试这些美味的好吃的干果吧！

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