脾胃，作为重要的消化吸收器官，其健康与否直接关到身体的健康状况，中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，养护脾胃对于维持身体健康至关重要，哪些食物对脾胃好呢？本文将为您盘点对脾胃有益的食物，帮助您呵护脾胃健康。

小米

小米被誉为“五谷之首”，具有很好的养胃作用，小米性温，味甘，归脾胃经，具有补中益气、健脾养胃的功效，小米粥具有安神助眠、缓解胃痛的作用，尤其适合脾胃虚弱、消化的人群食用。

山药

山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收，山药性平，味甘，归脾、肺、肾经，具有健脾益胃、补气养阴的功效，山药适合脾胃虚弱、食欲不振、消化的人群食用。

南瓜

南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素、矿物质等营养成分，具有很好的养胃作用，南瓜性温，味甘，归脾、胃经，具有健脾养胃、补中益气、清热解毒的功效，南瓜适合脾胃虚弱、消化、食欲不振的人群食用。

红薯

红薯含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，红薯性平，味甘，归脾、胃经，具有健脾养胃、补中益气、通便的功效，红薯适合脾胃虚弱、消化、便秘的人群食用。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素、矿物质等营养成分，具有很好的养胃作用，胡萝卜性平，味甘，归脾、胃、肺经，具有健脾养胃、补中益气、清热解毒的功效，胡萝卜适合脾胃虚弱、消化、食欲不振的人群食用。

红枣

红枣含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，具有很好的养胃作用，红枣性温，味甘，归脾、胃经，具有健脾养胃、补气养血、安神益智的功效，红枣适合脾胃虚弱、气血不足、失眠多梦的人群食用。

花生

花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，具有很好的养胃作用，花生性平，味甘，归脾、肺经，具有健脾养胃、润肺止咳的功效，花生适合脾胃虚弱、消化、咳嗽痰多的人群食用。

黑

黑含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，具有很好的养胃作用，黑性平，味甘，归脾、胃、肾经，具有健脾养胃、润燥通便、养血益气的功效，黑适合脾胃虚弱、便秘、血虚头晕的人群食用。

脾胃健康对健康至关重要，在日常生活中，我们要注重饮食调理，多吃对脾胃有益的食物，如小米、山药、南瓜、红薯、胡萝卜、红枣、花生、黑等，保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪波动，才能更好地呵护脾胃健康。

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