随着季节的变换，感冒成为了困扰人们的一大难题，当身体出现不适，感冒入侵时，除了及时就医和休息，饮食调理也显得尤为重要，感冒期间吃什么好呢？以下几种不仅美味，还能帮助你加速康复。

梨

梨被誉为“百果之宗”，具有清热解毒、润肺止咳的功效，感冒期间，梨可以缓解喉咙痛、咳嗽等症状，梨中含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力，增强身体抵抗力，梨的膳食纤维含量较高，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。

1、烹饪方法：将梨洗净，去皮去核，切成小块，加入适量的和清水，煮至梨肉软烂即可。

2、注意事项：梨性寒，脾胃虚寒者不宜多吃。

橙子

橙子富含维生素C，具有抗氧化、提高免疫力的作用，感冒期间，适量食用橙子可以帮助身体抵抗，缩短病程，橙子还含有一定量的维生素A和钙，有助于保护眼睛和骨骼健康。

1、烹饪方法：将橙子洗净，切成薄片，放入开水中浸泡片刻，捞出沥干水分，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。

2、注意事项：橙子性凉，胃寒者不宜多吃。

柚子

柚子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等营养成分，具有清热解毒、润肺止咳的功效，感冒期间，柚子可以帮助缓解喉咙痛、咳嗽等症状，柚子中的柚皮苷成分具有抗炎、抗菌作用，有助于提高免疫力。

1、烹饪方法：将柚子洗净，去皮去核，切成小块，加入适量的蜂蜜和温水，搅拌均匀，放入冰箱冷藏一段时间，口感更佳。

2、注意事项：柚子性寒，脾胃虚寒者不宜多吃。

含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等营养成分，具有抗氧化、提高免疫力的作用，感冒期间，适量食用可以帮助身体抵抗，缩短病程，还含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。

1、烹饪方法：将洗净，去蒂，切成小块，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。

2、注意事项：性凉，脾胃虚寒者不宜多吃。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、维生素E、钾、镁等营养成分，具有抗氧化、提高免疫力的作用，感冒期间，适量食用猕猴桃可以帮助身体抵抗，缩短病程，猕猴桃还含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。

1、烹饪方法：将猕猴桃洗净，去皮去核，切成小块，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。

2、注意事项：猕猴桃性寒，脾胃虚寒者不宜多吃。

感冒期间，适量食用以上可以帮助加速康复，需要注意的是，虽好，但也要适量食用，以免引起身体不适，保持良好的作息习惯、加强锻炼，也是预防感冒、提高免疫力的关键，希望以上内容能对您有所帮助。

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