在日常生活中，我们常常听到“酸碱平衡”这个词，它关乎我们的身体健康，所谓酸碱平衡，是指内酸性和碱性物质的含量保持在一个相对稳定的状态，而含碱性的食物，则是指那些能够帮助调节酸碱平衡的食物，哪些食物属于含碱性的呢？下面我们就来盘点一下。

蔬菜类

1、菠菜：菠菜含有丰富的矿物质和维生素，尤其是钾、钙、镁等碱性元素，有助于调节酸碱平衡。

2、西兰花：西兰花中含有丰富的维生素C和矿物质，具有很好的碱性作用。

3、芥兰：芥兰富含钙、镁、钾等碱性元素，有助于调节酸碱平衡。

4、菜花：菜花含有丰富的矿物质和维生素，具有很好的碱性作用。

5、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和钾、钙等碱性元素，有助于调节酸碱平衡。

类

1、：富含钾、镁等碱性元素，有助于调节酸碱平衡。

2、葡萄：葡萄含有丰富的钾、钙等碱性元素，有助于调节酸碱平衡。

3、柠檬：柠檬含有丰富的维生素C和钾、钙等碱性元素，有助于调节酸碱平衡。

4、西瓜：西瓜含有较多的钾、钙等碱性元素，有助于调节酸碱平衡。

5、梨：梨含有丰富的钾、钙等碱性元素，有助于调节酸碱平衡。

坚果类

1、核桃：核桃含有丰富的钾、钙、镁等碱性元素，有助于调节酸碱平衡。

2、杏仁：杏仁富含钾、钙、镁等碱性元素，有助于调节酸碱平衡。

3、腰果：腰果含有丰富的钾、钙、镁等碱性元素，有助于调节酸碱平衡。

4、核桃仁：核桃仁富含钾、钙、镁等碱性元素，有助于调节酸碱平衡。

谷物类

1、小麦：小麦含有丰富的钾、钙、镁等碱性元素，有助于调节酸碱平衡。

2、燕麦：燕麦含有丰富的钾、钙、镁等碱性元素，有助于调节酸碱平衡。

3、大麦：大麦含有丰富的钾、钙、镁等碱性元素，有助于调节酸碱平衡。

4、荞麦：荞麦含有丰富的钾、钙、镁等碱性元素，有助于调节酸碱平衡。

豆制品类

1、豆腐：豆腐含有丰富的钙、镁等碱性元素，有助于调节酸碱平衡。

2、豆浆：豆浆含有丰富的钾、钙、镁等碱性元素，有助于调节酸碱平衡。

3、豆腐皮：豆腐皮含有丰富的钾、钙、镁等碱性元素，有助于调节酸碱平衡。

4、豆腐干：豆腐干含有丰富的钾、钙、镁等碱性元素，有助于调节酸碱平衡。

含碱性的食物种类繁多，我们可以在日常生活中多摄入这些食物，以保持酸碱平衡，促进身体健康，除了食物，我们还要注意保持良好的生活习惯，如适量运动、保证充足睡眠等，才能真正做到健活。

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