感冒是生活中常见的疾病，很多人在感冒期间都会出现食欲不振、身体虚弱等症状，感冒期间应该吃什么食物来调理身体呢？本文将为您揭秘六大天然食物，助你战胜感冒。

生姜

生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳等功效，是感冒期间常见的食材，在煮粥、炖汤或泡茶时加入适量生姜，可以缓解感冒症状。

1、生姜红糖水：将生姜切片，与红糖一起放入杯子中，用开水冲泡，代茶饮用。

2、生姜葱白水：将生姜和葱白切片，加水煎煮，待温度适宜后饮用。

柠檬

柠檬富含维生素C，具有增强免疫力、抗氧化、清热解毒等作用，感冒期间适量饮用柠檬水，可以缓解喉咙痛、咳嗽等症状。

1、柠檬蜂蜜水：将新鲜柠檬切片，与蜂蜜一起放入杯子中，用开水冲泡，代茶饮用。

2、柠檬绿茶：将柠檬切片，与绿茶一起放入杯子中，用开水冲泡，待温度适宜后饮用。

蜂蜜

蜂蜜具有润肺止咳、解毒止痛、养胃健脾等功效，感冒期间适量食用蜂蜜，可以缓解咳嗽、喉咙痛等症状。

1、蜂蜜柚子茶：将柚子肉与蜂蜜一起放入杯子中，用开水冲泡，代茶饮用。

2、蜂蜜柠檬水：将柠檬切片，与蜂蜜一起放入杯子中，用开水冲泡，代茶饮用。

大蒜

大蒜具有杀菌、消炎、抗氧化等作用，感冒期间适量食用大蒜，可以增强免疫力，缩短感冒病程。

1、蒜蓉蒸鱼：将新鲜鱼洗净，加入蒜蓉、姜丝等调料，蒸熟后食用。

2、大蒜炒菜：将大蒜切片，与蔬菜一起炒熟，加入适量盐、酱油等调料，翻炒均匀后食用。

鸡汤

鸡汤具有温中益气、养胃健脾、增强免疫力等功效，感冒期间适量饮用鸡汤，可以缓解身体虚弱、食欲不振等症状。

1、土鸡汤：将土鸡洗净，加入姜片、葱段等调料，加水炖煮，待鸡肉熟透后食用。

2、鸡肉玉米汤：将鸡肉、玉米、胡萝卜等食材放入锅中，加入适量清水，炖煮至食材熟透，加入适量盐、胡椒粉等调料，搅拌均匀后食用。

黑豆

黑豆具有补肾、养血、抗衰老等功效，感冒期间适量食用黑豆，可以增强体力，提高免疫力。

1、黑豆炖排骨：将黑豆、排骨、姜片等食材放入锅中，加入适量清水，炖煮至食材熟透，加入适量盐、酱油等调料，搅拌均匀后食用。

2、黑豆豆浆：将黑豆浸泡洗净，与黄豆一起放入豆浆机中，加入适量清水，打成豆浆，待豆浆煮沸后即可饮用。

感冒期间，适量食用以上六大天然食物，可以缓解感冒症状，增强免疫力，助你早日战胜感冒，保持良好的作息、适量运动，也是战胜感冒的关键，祝您早日康复！

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