立冬，是我国二十四节气之一，标志着秋季的结束和冬季的到来，立冬时节，寒意渐浓，万物凋零，大地开始沉睡，什么时候立冬呢？让我们一起走进立冬的，了解立冬的时间与习俗。

立冬的时间

立冬，通常在每年的11月7日或8日，这个时间点，到达黄经225度，标志着秋季的结束和冬季的开始，立冬是农历二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。

立冬的习俗

1、吃饺子

立冬吃饺子是我国的传统习俗，据说，饺子形状像耳朵，吃了饺子可以防止耳朵冻伤，饺子寓意着团圆和丰收，代表着人们对新一年的美好祝愿。

2、立冬进补

立冬时节，气温逐渐降低，需要补充能量以抵御寒冷，立冬进补成为许多人关注的焦点，民间有“立冬补冬，补嘴空”的说法，意味着立冬时节要多吃些营养丰富的食物，如羊肉、鸡肉、鸭肉等。

3、祭祖扫墓

立冬时节，部分地区有祭祖扫墓的习俗，人们会回到家乡，祭拜祖先，表达对先人的敬意，这也是一个缅怀先人、寄托哀思的时刻。

4、赏菊

立冬时节，菊花盛开，赏菊成为许多人爱的活动，菊花寓意着坚韧、高洁，象征着不畏严寒、自强不息的。

5、立冬祭天

在一些地区，立冬还有祭天的习俗，人们会举行仪式，祈求上天赐予丰收和。

立冬的养生

立冬时节，气温逐渐降低，需要特别注意养生，以下是一些建议：

1、调整饮食：多吃温补食物，如羊肉、鸡肉、鸭肉等，同时注意饮食均衡，多吃蔬菜。

2、保暖防寒：适时增添衣物，注意脚部和头部保暖，预防感冒。

3、适量运动：保持适量的运动，增强体质，提高免疫力。

4、调整作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯。

5、保持心情愉悦：立冬时节，气温降低，容易感到抑郁，要保持乐观的心态，积极面对生活。

立冬时节，寒意渐浓，我们要关注立冬的时间与习俗，同时注意养生，迎接寒冷的冬季，在这个季节里，让我们珍惜与家人团聚的时光，共同度过一个、祥和的冬天。

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