随着夏季的到来，气温逐渐升高，人们开始寻求各种方式来消暑降温，而水果，作为夏季清凉解暑的佳品，受到了广大消费者的喜爱，在众多水果中，寒性水果因其独特的属性，成为了夏季消暑的必备之选，哪些水果属于寒性水果呢？下面就来为大家一一盘点。

寒性水果的特点

寒性水果是指那些性质偏寒、具有清热解毒、生津止渴、利尿消肿等功效的水果，这类水果通常含有较高的水分和维生素，能够帮助人体清热解暑、补充能量，以下是寒性水果的一些共同特点：

1、水分含量高：寒性水果通常水分含量较高，如西瓜、黄瓜等。

2、味道偏凉：这类水果的味道偏凉，口感清爽。

3、具有清热解毒、生津止渴的功效：寒性水果能够帮助人体清热解毒、生津止渴，适合夏季食用。

4、利尿消肿：寒性水果具有利尿消肿的作用，有助于消除体内多余的水分。

常见的寒性水果

1、西瓜：西瓜被誉为“夏季水果之王”，具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿等功效，西瓜中含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，对人体健康十分有益。

2、荔枝：荔枝性寒，具有清热解毒、生津止渴、润肺止咳等功效，荔枝中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素等营养成分，是夏季消暑的佳品。

3、菠萝：菠萝性寒，具有清热解暑、生津止渴、消食化积等功效，菠萝中含有丰富的维生素C、矿物质和酶类物质，有助于消化吸收。

4、柠檬：柠檬性寒，具有清热解毒、生津止渴、美容养颜等功效，柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸等营养成分，有助于提高免疫力。

5、苦瓜：苦瓜性寒，具有清热解毒、生津止渴、利尿消肿等功效，苦瓜中含有丰富的维生素C、矿物质和生物碱等营养成分，有助于降低血糖、降脂减肥。

6、黄瓜：黄瓜性寒，具有清热解毒、生津止渴、利尿消肿等功效，黄瓜中含有丰富的水分、维生素和矿物质，有助于美容养颜。

7、桃子：桃子性寒，具有清热解暑、生津止渴、润肺止咳等功效，桃子中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素等营养成分，是夏季消暑的佳品。

8、香蕉：香蕉性寒，具有清热解暑、润肠通便、安神定志等功效，香蕉中含有丰富的钾、维生素等营养成分，有助于调节血压、保护心脏。

食用寒性水果的注意事项

1、适量食用：虽然寒性水果具有诸多保健功效，但过量食用可能导致身体不适，建议每天食用200-300克为宜。

2、体质适宜：寒性水果适合体质偏热、夏季容易上火的人群食用，对于体质偏寒、脾胃虚弱的人群，应适量食用或避免食用。

3、避免与寒凉食物同食：寒性水果与寒凉食物同食，可能导致身体不适，建议在食用寒性水果时，避免同时食用冰镇饮料、冰淇淋等寒凉食物。

寒性水果是夏季消暑的佳品，具有诸多保健功效，在炎炎夏日，适量食用寒性水果，既能消暑降温，又能为身体补充营养，食用寒性水果时也要注意适量和体质适宜，以免对身体造成不利影响。

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