随着冬日的脚步渐近，寒冷的气候让人们对温暖的食物和饮品有了更多的渴望，而在的里，也有一些特别适合冬季食用的美味佳果，它们不仅能补充身体所需的维生素和矿物质，还能为寒冷的冬日带来一丝甜蜜与温暖，下面，就让我们一起来盘点一下冬季那些令人垂涎的吧！

柑橘类

1、橘子

橘子是冬季最常见的之一，其色泽鲜，酸甜可口，橘子富含维生素C，具有很好的抗氧化作用，可以帮助身体抵御寒冷，橘子中的柠檬酸还能促进食欲，提高身体免疫力。

2、柚子

柚子是冬季的另一大热门，其果肉酸甜适中，水分充足，柚子中含有丰富的维生素C和钙、磷、钾等矿物质，对于冬季干燥的气候有很好的缓解作用，柚子还具有降脂、减肥的功效。

3、葡萄柚

葡萄柚是一种营养价值极高的，含有丰富的维生素C、维生素A、钾和纤维等，葡萄柚的果肉酸甜可口，具有很好的保健作用，尤其适合冬季食用。

热带

1、芒果

芒果是冬季的热带之一，其果肉鲜嫩多汁，口感细腻，芒果富含维生素C、维生素A和钙、磷、钾等矿物质，具有很好的抗氧化作用，芒果还具有润肺、止咳的功效。

2、

是一种营养价值极高的，含有丰富的钾、维生素B6、维生素C等，具有很好的润肠通便作用，对于冬季干燥的气候有很好的缓解作用，还能帮助身体抵御寒冷，提高免疫力。

3、

是一种热带，其果肉酸甜可口，具有很好的消暑解渴作用，中含有丰富的维生素C、锰、钾等矿物质，对于冬季干燥的气候有很好的缓解作用，还具有助消化、减肥的功效。

温带

1、苹果

苹果是一种营养价值极高的，含有丰富的维生素C、维生素A、钾、钙、镁等矿物质，苹果具有很好的抗氧化作用，可以帮助身体抵御寒冷，苹果还具有润肺、止咳的功效。

2、梨

梨是一种口感清甜、水分充足的，含有丰富的维生素C、维生素A、钾、钙、镁等矿物质，梨具有很好的润肺、止咳、降火作用，对于冬季干燥的气候有很好的缓解作用。

3、桃子

桃子是一种营养价值极高的，含有丰富的维生素C、维生素A、钾、钙、镁等矿物质，桃子具有很好的润肠通便、美容养颜作用，对于冬季干燥的气候有很好的缓解作用。

冬季的食用建议

1、注意的成熟度，选择新鲜、成熟的食用。

2、避免在空腹时食用，以免引起胃部不适。

3、适量食用，过量食用可能导致消化。

4、某些可能含有较多的糖分，糖尿病患者应适量食用。

冬季种类繁多，营养丰富，为我们的冬日生活带来了无尽的甜蜜，在这个寒冷的季节里，让我们一起享受这些美味的，为身体注入活力，温暖整个冬季。

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