随着夏日的来临，气温逐渐攀升，容易出现上火的情况，如口腔溃疡、喉咙痛、便秘等，这时，选择一些具有去火功效的，不仅能帮助我们缓解不适，还能为炎热的夏日带来一丝清凉，哪些具有去火效果呢？下面就来为大家盘点一下。

西瓜

西瓜被誉为“夏日神器”，其含水量高达90%以上，能有效补充所需的水分，西瓜中还含有多种氨基酸、维生素和矿物质，具有清热解暑、利尿消肿的功效，对于夏日上火引起的喉咙痛、口腔溃疡等症状，西瓜有很好的缓解作用。

梨

梨性凉，味甘，具有清热润肺、生津止渴的功效，在炎热的夏日，适量食用梨，能有效缓解上火引起的口腔溃疡、喉咙痛等症状，梨的品种繁多，如雪花梨、鸭梨、砀山梨等，都具有很好的去火效果。

葡萄

葡萄性平，味甘酸，具有生津止渴、利尿消肿的功效，葡萄中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是葡萄籽中的抗氧化物质，能有效清除体内自由基，预防上火，夏日食用葡萄，不仅能缓解上火症状，还能美容养颜。

性凉，味甘，具有清热解毒、生津止渴的功效，中含有丰富的维生素C和维生素E，具有很好的抗氧化作用，夏日食用，能有效缓解上火引起的口腔溃疡、喉咙痛等症状。

猕猴桃

猕猴桃性凉，味甘酸，具有清热解毒、生津止渴的功效，猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E，具有很好的抗氧化作用，夏日食用猕猴桃，不仅能缓解上火症状，还能增强免疫力。

柠檬

柠檬性凉，味酸，具有清热解毒、生津止渴的功效，柠檬中含有丰富的维生素C，具有很好的抗氧化作用，夏日饮用柠檬水，不仅能缓解上火症状，还能美容养颜。

火龙果

火龙果性凉，味甘，具有清热解毒、生津止渴的功效，火龙果中含有丰富的维生素C和矿物质，具有很好的抗氧化作用，夏日食用火龙果，能有效缓解上火症状，还能促进消化。

樱桃

樱桃性温，味甘酸，具有温中补脾、润肺止咳的功效，樱桃中含有丰富的维生素C和铁质，具有很好的抗氧化作用，夏日食用樱桃，不仅能缓解上火症状，还能增强免疫力。

夏日上火是常见现象，适量食用具有去火功效的，能有效缓解不适，以上八种都具有很好的去火效果，大家在夏日不妨多加选择，在享受美味的同时，也要注意饮食均衡，保持良好的生活习惯，才能度过一个健康、愉快的夏日。

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