随着人们对健康饮食的关注度越来越高，低脂食物逐渐成为了餐桌上的新宠，低脂食物不仅能够帮助我们控制体重，还能降低心血管疾病的风险，是一种非常健康的饮食选择，哪些食物属于低脂食物呢？下面我们就来盘点一下低脂食物的种类。

蔬菜类

1、豆芽：豆芽含有丰富的维生素和矿物质，热量低，脂肪含量几乎为零，是低脂食物的代表。

2、菠菜：菠菜富含铁、钙、维生素等营养成分，热量低，脂肪含量低，非常适合减肥期间食用。

3、西兰花：西兰花含有丰富的维生素C、维生素K和膳食纤维，热量低，脂肪含量低，具有很好的减肥效果。

4、芥兰：芥兰含有多种维生素和矿物质，热量低，脂肪含量低，具有很好的减肥作用。

5、芦笋：芦笋含有丰富的膳食纤维和维生素，热量低，脂肪含量低，是低脂食物中的佳品。

类

1、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和维生素，热量低，脂肪含量低，具有很好的减肥效果。

2、梨：梨含有多种维生素和矿物质，热量低，脂肪含量低，是低脂食物中的佼佼者。

3、葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和纤维，热量低，脂肪含量低，具有很好的减肥作用。

4、柑橘类：柑橘类如橙子、柚子等，含有丰富的维生素C和纤维，热量低，脂肪含量低，适合减肥人群食用。

5、蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化物质和维生素，热量低，脂肪含量低，是低脂食物中的佳品。

谷物类

1、燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维和维生素，热量低，脂肪含量低，具有很好的减肥效果。

2、糙米：糙米含有丰富的B族维生素、矿物质和膳食纤维，热量低，脂肪含量低，适合减肥人群食用。

3、玉米：玉米含有丰富的膳食纤维和维生素，热量低，脂肪含量低，是低脂食物中的佳品。

4、薏仁：薏仁含有丰富的膳食纤维和维生素，热量低，脂肪含量低，具有很好的减肥作用。

肉类及豆制品

1、鸡胸肉：鸡胸肉含有丰富的蛋白质和维生素，热量低，脂肪含量低，是低脂食物中的佼佼者。

2、鱼类：鱼类含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素，热量低，脂肪含量低，具有很好的减肥效果。

3、豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，热量低，脂肪含量低，是低脂食物中的佳品。

4、豆腐皮：豆腐皮含有丰富的蛋白质和膳食纤维，热量低，脂肪含量低，适合减肥人群食用。

低脂食物种类繁多，我们在日常饮食中可以适当增加这些食物的摄入，以达到健康减肥的目的，在享受低脂食物的同时，也要注意饮食的搭配和营养的均衡，才能更好地身体健康。

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