肺是重要的呼吸器官，负责气体交换，维持生命活动，随着生活节奏的加快，环境污染的加剧，越来越多的人出现肺功能下降、呼吸道疾病等问题，中医认为，肺主气，司呼吸，与外界环境密切相关，通过饮食调养肺脏，对预防疾病、增强体质具有重要意义，本文将为您盘点一些具有补肺功效的食物，助您养肺护肺，健活。

补肺食物大盘点

1、红枣

红枣被誉为“天然维生素丸”，具有补气养血、健脾养胃、润肺止咳的功效，红枣富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素等，尤其适合肺虚、气血不足的人群食用。

2、银耳

银耳具有滋阴润肺、养胃生津、润肠通便的功效，银耳富含膳食纤维、多糖、氨基酸等营养成分，对于肺燥咳嗽、喉咙干痛等症状有很好的缓解作用。

3、

具有润肺止咳、清心安神、养胃健脾的功效，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素等营养成分，对于肺燥咳嗽、失眠多梦、心烦意乱等症状有很好的缓解作用。

4、莲藕

莲藕具有润肺止咳、清热解毒、养胃健脾的功效，莲藕富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，对于肺燥咳嗽、食欲不振、便秘等症状有很好的缓解作用。

5、红薯

红薯具有补中益气、健脾养胃、润肺止咳的功效，红薯富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，对于肺虚咳嗽、消化、便秘等症状有很好的缓解作用。

6、红枣枸杞炖鸡汤

红枣枸杞炖鸡汤具有补气养血、润肺止咳的功效，红枣、枸杞、鸡肉等食材搭配，营养丰富，适合肺虚、气血不足的人群食用。

7、银耳莲子汤

银耳莲子汤具有润肺止咳、养胃健脾的功效，、银耳、莲子等食材搭配，营养丰富，适合肺燥咳嗽、食欲不振、失眠多梦等症状的人群食用。

8、莲藕排骨汤

莲藕排骨汤具有润肺止咳、清热解毒、养胃健脾的功效，莲藕、排骨等食材搭配，营养丰富，适合肺燥咳嗽、食欲不振、便秘等症状的人群食用。

通过以上补肺食物的介绍，相信大家对养肺护肺有了更深入的了解，在日常生活中，我们要注重饮食调养，合理搭配食物，多吃具有补肺功效的食物，以增强肺功能，预防呼吸道疾病，保持良好的生活习惯，加强锻炼，提高自身免疫力，才能拥有健康的身体。

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