冬季天气寒冷，人们容易出现手脚冰冷、身体虚弱等症状，一碗热气腾腾的粥，不仅能温暖身体，还能滋养肠胃，增强免疫力，冬季煮什么粥最好呢？本文将为您推荐几款适合冬季食用的养生粥。

红枣枸杞糯米粥

红枣枸杞糯米粥具有补血养颜、滋阴补肾的功效，非常适合冬季食用，制作方法如下：

1、准备材料：红枣、枸杞、糯米、清水适量。

2、将糯米洗净，用清水浸泡2小时。

3、红枣洗净去核，枸杞用清水冲洗干净。

4、锅中加入适量清水，放入糯米、红枣、枸杞，大火烧开后转小火煮至糯米熟透，汤汁浓稠即可。

红薯糯米粥

红薯糯米粥具有补中益气、暖胃健脾的功效，对于冬季脾胃虚弱的人群尤为适宜，制作方法如下：

1、准备材料：红薯、糯米、清水适量。

2、将红薯洗净，去皮切块；糯米洗净，用清水浸泡2小时。

3、锅中加入适量清水，放入糯米、红薯，大火烧开后转小火煮至糯米熟透，汤汁浓稠即可。

核桃粥

核桃粥具有补肾益精、养血润燥的功效，适合冬季养生食用，制作方法如下：

1、准备材料：核桃、、糯米、清水适量。

2、将糯米洗净，用清水浸泡2小时。

3、核桃去壳取仁，炒香。

4、锅中加入适量清水，放入糯米、核桃仁、，大火烧开后转小火煮至糯米熟透，汤汁浓稠即可。

山药红枣粥

山药红枣粥具有健脾养胃、补血安神的功效，适合冬季养生食用，制作方法如下：

1、准备材料：山药、红枣、糯米、清水适量。

2、将山药洗净，去皮切块；红枣洗净去核；糯米洗净，用清水浸泡2小时。

3、锅中加入适量清水，放入糯米、山药、红枣，大火烧开后转小火煮至糯米熟透，汤汁浓稠即可。

南瓜小米粥

南瓜小米粥具有健脾养胃、润肺止咳的功效，适合冬季养生食用，制作方法如下：

1、准备材料：南瓜、小米、清水适量。

2、将南瓜洗净，去皮切块；小米洗净，用清水浸泡30分钟。

3、锅中加入适量清水，放入南瓜、小米，大火烧开后转小火煮至南瓜熟透，汤汁浓稠即可。

冬季煮粥时，可以根据个质和口味选择适合的食材，以上五款养生粥，不仅美味可口，还具有很好的养生保健作用，在这个寒冷的冬季，让我们一起享受美食，温暖身心。

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