胃部不适是很多人在生活中都会遇到的问题，而正确的饮食调理对于缓解胃部不适至关重要，作为一种天然的健康食品，不仅美味可口，而且富含多种维生素和矿物质，对于养胃护胃有着很好的效果，吃什么养胃呢？以下是一些适合胃部不适时食用的。

苹果

苹果被誉为“之王”，含有丰富的果胶和纤维，能够帮助消化，缓解胃酸过多引起的不适，苹果中的天然果酸还有助于分解蛋白质，促进肠道蠕动，改善便秘，胃部不适时，吃一个苹果，既能补充能量，又能养胃。

是一种温和的，含有丰富的钾元素，有助于调节胃酸分泌，缓解胃部不适，中的膳食纤维也能促进肠道蠕动，预防便秘，胃部不适时，适量食用，有助于改善胃部症状。

木瓜

木瓜被誉为“百益果王”，含有丰富的木瓜蛋白酶，能够帮助消化，缓解胃痛，木瓜中的维生素C和维生素A也有助于保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的，胃部不适时，可以尝试用木瓜炖汤，既美味又养胃。

葡萄

葡萄含有丰富的葡萄糖、果酸和多种维生素，能够帮助消化，缓解胃部不适，葡萄中的果酸还能帮助分解蛋白质，促进肠道蠕动，胃部不适时，适量食用葡萄，有助于改善胃部症状。

猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的，含有丰富的维生素C和E，以及多种氨基酸和矿物质，猕猴桃中的果胶能够帮助消化，缓解胃酸过多引起的不适，胃部不适时，食用猕猴桃有助于改善胃部症状。

是一种低热量、高营养的，含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维，中的果胶和膳食纤维有助于消化，缓解胃部不适，胃部不适时，适量食用，有助于改善胃部症状。

橙子

橙子是一种富含维生素C的，有助于增强免疫力，缓解胃部不适，橙子中的果酸和膳食纤维能够帮助消化，促进肠道蠕动，胃部不适时，适量食用橙子，有助于改善胃部症状。

樱桃

樱桃含有丰富的维生素C和铁质，有助于增强免疫力，缓解胃部不适，樱桃中的果胶和膳食纤维能够帮助消化，促进肠道蠕动，胃部不适时，适量食用樱桃，有助于改善胃部症状。

这些都是适合胃部不适时食用的，每个人的体质不同，对的吸收和反应也有所差异，在食用这些时，应注意适量，避免一次性食用过多，以免加重胃部负担，胃部不适时，还需注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等性食物，以免加重病情，在日常生活中，保持良好的饮食习惯，才能拥有健康的胃。

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