随着季节的更迭，大自然为我们带来了丰富多彩的，吃当季，不仅能满足我们的味蕾，还能摄取到更多的营养，这个季节，有哪些当季值得品尝呢？让我们一起盘点一下。

是春季最受欢迎的之一，口感鲜美，营养丰富，中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素PP以及矿物质钙、镁、铁、锌等，还具有一定的抗氧化作用，有助于美容养颜，在这个季节，正是上市的时候，不妨多吃一些。

芒果

芒果是夏季的代表性，肉质细腻，味道香甜，芒果中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素K以及钙、磷、铁等矿物质，芒果还具有一定的抗氧化作用，有助于提高免疫力，夏季，正是芒果丰收的季节，快来品尝这份大自然的馈赠吧！

西瓜

西瓜是夏季消暑解渴的佳品，其高水分含量有助于补充流失的水分，西瓜中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素K以及钾、钙、镁等矿物质，西瓜还具有一定的利尿作用，有助于排除体内多余的水分，在这个炎热的夏季，来一份清凉的西瓜，真是再合适不过了。

葡萄

葡萄是秋季的之王，口感鲜美，营养丰富，葡萄中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素K以及钙、磷、铁等矿物质，葡萄还具有一定的抗氧化作用，有助于延缓衰老，秋季，正是葡萄上市的时候，快来品尝这份美味吧！

苹果

苹果是秋季的常见，口感脆甜，营养丰富，苹果中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素K以及钙、磷、铁等矿物质，苹果还具有一定的抗氧化作用，有助于提高免疫力，秋季，正是苹果丰收的季节，多吃一些苹果，既能满足口腹之欲，又能强身健体。

橙子

橙子是冬季的佳品，口感酸甜，营养丰富，橙子中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素K以及钙、磷、铁等矿物质，橙子还具有一定的抗氧化作用，有助于提高免疫力，冬季，正是橙子上市的时候，来一份橙子，为寒冷的冬季增添一丝温暖。

吃当季，不仅能品尝到大自然的馈赠，还能摄取到丰富的营养，在这个美好的季节里，让我们一起享受当季的多样美味吧！也要注意适量食用，以免造成营养过剩，祝愿大家身体健康，生活愉快！

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