近年来，益力多凭借其丰富的益生菌成分，受到了广大消费者的青睐，关于饮用益力多后多少量会排出体外并引起不适的问题，一直是许多人关注的焦点，本文将为您揭开益力多饮用量的神秘面纱，并指导您如何正确享用这一健康饮品。

揭秘益力多：究竟喝多少才会排出来并引起不适？

益力多，别名酸奶或酸牛奶，是以牛奶为基底，通过添加有益菌进行发酵而成的一种饮品，它富含多种益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌等，这些益生菌能够有效调节肠道菌群平衡，增强免疫力，并预防肠道疾病的发生。

适量饮用益力多，避免不适症状

1. 适量饮用益力多

成年人每天饮用100-200毫升的益力多即可，若过量饮用，可能会引发以下不适：

（1）腹泻：益力多中的益生菌在肠道内繁殖时，会产生乳酸，过量饮用可能导致肠道酸度上升，刺激肠道黏膜，引发腹泻。

（2）胃胀：益生菌繁殖需要水分和碳水化合物作为能量，过量饮用可能导致消化不良，引起胃胀。

（3）排气：益生菌繁殖过程中会产生气体，过量饮用益力多可能会增加排气量。

2. 引起不适的益力多量

具体饮用多少益力多才会引起不适，因个体差异而异，一次性饮用超过500毫升的益力多，可能会引起腹泻、胃胀、排气等不适症状。

正确饮用益力多，享受健康益处

1. 适量饮用：每日100-200毫升为宜，避免过量。

2. 饭后饮用：饭后饮用益力多，有助于益生菌在肠道内发挥最佳作用。

3. 温度适宜：益力多最好在冷藏状态下饮用，以保持益生菌的活性。

4. 避免空腹饮用：空腹饮用益力多可能刺激胃酸分泌，损伤胃黏膜，引起不适。

5. 逐渐增加量：初次饮用益力多的人，应逐渐增加量，以免不适。

益力多作为一种益生菌饮品，适量饮用对健康大有裨益，过量饮用可能会带来不适，在享用益力多时，请务必注意适量、饭后饮用、温度适宜等要点，以充分发挥其保健作用，若出现不适，请及时调整饮用量，确保身体健康。