随着生活水平的提高，人们对食品的要求也越来越高，既追求美味，又注重健康，山楂饼作为一种传统的中式点心，因其独特的风味和丰富的营养价值而深受人们爱，山楂饼的热量是多少呢？本文将为您详细解析山楂饼的营养成分与热量，帮助您在享受美味的同时，也能保持健康的生活方式。

山楂饼的营养价值

1、山楂的营养价值

山楂，又称山里红、红果，是一种营养丰富的，山楂中含有大量的维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，具有很好的抗氧化、降血脂、助消化、抗疲劳等作用。

2、面粉的营养价值

面粉是制作山楂饼的主要原料之一，富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B族等营养成分，碳水化合物是能量的主要来源，蛋白质是维持生长发育和生理功能的重要物质，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

3、糖和油脂的营养价值

在制作山楂饼的过程中，通常会加入适量的糖和油脂，糖是能量的来源之一，而油脂则有助于提高食品的口感和营养价值，适量摄入糖和油脂，对健康并无害处。

山楂饼的热量

山楂饼的热量取决于其原料和制作工艺，以下以一份100克的山楂饼为例，为您解析其热量构成：

1、碳水化合物：约40克，热量约为160千卡

2、蛋白质：约5克，热量约为20千卡

3、脂肪：约10克，热量约为90千卡

4、纤维：约2克，热量约为8千卡

一份100克的山楂饼大约含有约288千卡的热量，需要注意的是，这个数值仅供参考，实际热量可能因制作工艺、原料等因素而有所不同。

山楂饼的食用建议

1、适量食用

虽然山楂饼具有较高的营养价值，但过量食用仍可能导致热量摄入过多，影响身体健康，建议每天食用量控制在100克左右，以免摄入过多热量。

2、注意搭配

在食用山楂饼时，建议搭配一些低热量、高纤维的食物，如蔬菜、等，以平衡膳食，保持营养均衡。

3、注意保存

山楂饼容易受潮、变质，建议在干燥、通风的地方保存，避免光直射，食用前，请确保食品新鲜、无异味。

山楂饼作为一种美味又营养的食品，深受人们爱，了解山楂饼的热量，有助于我们在享受美味的同时，也能保持健康的生活方式，适量食用、注意搭配和保存，让山楂饼成为您日常饮食中的健康佳品。

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