在现代快节奏的生活中，人们面临着巨大的工作压力和紧的生活节奏，这往往会导致身心俱疲，睡眠质量下降，中医认为，通过饮用安神汤可以调节阴平衡，舒缓情绪，改善睡眠，以下是一些推荐的安神汤，希望能帮助您缓解压力，享受宁静的夜晚。

龙眼肉红枣汤

材料：龙眼肉15克，红枣10枚，枸杞子10克，蜂蜜适量。

做法：

1、将龙眼肉、红枣洗净，枸杞子略泡；

2、将龙眼肉、红枣放入炖锅中，加入适量清水；

3、大火煮开后转小火炖煮30分钟；

4、加入枸杞子，继续炖煮10分钟；

5、取出汤汁，加入蜂蜜调味即可。

功效：龙眼有补心脾、益气血、安心神的作用；红枣具有补中益气、养血安神的效果；枸杞子能滋补、益精明目，此汤适用于心脾两虚、失眠多梦者。

莲子汤

材料：30克，莲子20克，红枣10枚，适量。

做法：

1、将、莲子、红枣洗净；

2、将莲子放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮；

3、待莲子煮至半熟时，加入、红枣；

4、继续炖煮30分钟；

5、加入调味即可。

功效：具有润肺止咳、清心安神的作用；莲子具有养心安神、补脾止泻的功效；红枣具有补中益气、养血安神的效果，此汤适用于心火亢盛、心烦失眠者。

茯苓桑葚汤

材料：茯苓15克，桑葚30克，红枣10枚，蜂蜜适量。

做法：

1、将茯苓、桑葚、红枣洗净；

2、将茯苓放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮；

3、待茯苓煮至半熟时，加入桑葚、红枣；

4、继续炖煮30分钟；

5、取出汤汁，加入蜂蜜调味即可。

功效：茯苓具有利水渗湿、健脾安神的功效；桑葚具有滋阴补血、养肝明目的作用；红枣具有补中益气、养血安神的效果，此汤适用于阴虚、失眠多梦者。

酸枣仁麦冬汤

材料：酸枣仁15克，麦冬10克，红枣10枚，蜂蜜适量。

做法：

1、将酸枣仁、麦冬、红枣洗净；

2、将酸枣仁放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮；

3、待酸枣仁煮至半熟时，加入麦冬、红枣；

4、继续炖煮30分钟；

5、取出汤汁，加入蜂蜜调味即可。

功效：酸枣仁具有养心益肝、安神镇静的作用；麦冬具有养阴润肺、清心除烦的功效；红枣具有补中益气、养血安神的效果，此汤适用于心肝火旺、失眠多梦者。

菊花枸杞茶

材料：菊花5克，枸杞子10克。

做法：

1、将菊花、枸杞子洗净；

2、将菊花、枸杞子放入茶壶中；

3、加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮钟；

4、取出茶水即可饮用。

功效：菊花具有清热解毒、平肝明目的作用；枸杞子具有滋补、益精明目的功效，此茶适用于肝火旺盛、眼睛干涩者。

安神汤的种类繁多，可以根据个质和需求选择适合自己的汤品，在饮用安神汤的同时，还需注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，才能更好地发挥安神汤的功效，希望这些安神汤能为您的夜晚带来宁静与舒适。

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