家常营养满分扇贝汤制作指南
准备材料
(图片展示:扇贝、蔬菜等食材)
1、扇贝:500克
2、清水:适量
3、鸡精/盐:适量
4、香菜:适量
5、葱花:适量
6、姜:适量
7、青红椒:适量
8、淀粉:适量
9、食用油:适量
制作步骤
1、扇贝处理:仔细清洗扇贝,去除内脏及杂质,用刀轻轻撬开壳,取出扇贝肉。
2、蔬菜处理:青红椒洗净切丝,香菜洗净切碎,姜切片备用。
3、热锅凉油:在锅中倒入适量的食用油,加热至油温约五成热。
4、炒蔬菜:将青红椒丝和姜片放入锅中,快速翻炒至蔬菜断生。
5、加水煮汤:加入适量清水,大火煮沸后转小火慢炖。
6、淀粉勾芡:将适量淀粉与少量清水混合,搅拌均匀后倒入锅中,煮至汤汁变得浓稠。
7、加入扇贝:将处理好的扇贝肉放入锅中,煮至扇贝开口。
8、调味:根据个人口味,加入适量的鸡精或盐进行调味。
9、装盘:将煮好的扇贝汤倒入碗中,撒上葱花和香菜,即可上桌享用。
小贴士
1、处理扇贝时,务必去除内脏和杂质,以保证口感。
2、炒蔬菜和姜片能提升汤汁的鲜美度。
3、勾芡时,淀粉液应缓缓倒入锅中,避免结块。
4、煮扇贝汤时,火候不宜过大,以免煮过头,影响扇贝的口感。
5、可根据个人喜好添加胡椒粉、料酒等调料,使扇贝汤更加风味独特。
扇贝汤的营养价值
1、扇贝富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、硒等营养成分,具有滋阴补肾、养胃健脾的功效。
2、香菜能发汗透疹、消食下气,有助于消化。
3、青红椒中的维生素C具有抗氧化、提高免疫力、保护心血管等作用。
4、葱花具有发表通窍、解毒杀菌的功效。
扇贝汤不仅美味可口,而且营养丰富,学会这道菜的制作方法,不仅能满足您的味蕾,还能为家人带来健康,不妨动手尝试,让这道美味的扇贝汤成为您餐桌上的常客吧!
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